Femmes

Lenceria femenina diseñada para una novia perfecta

2009-06-01T10:51:00.001-07:00

Una novia siempre quiere impactar a su pareja la noche de bodas y en la luna de miel, por tanto, para la primeras experiencias de casados Ellipse ha lanzado una sexy y moderna colección para las novias de hoy.

Los colores que propone no sólo es el blanco, sino también el negro, la combinación de ambos y de color.

Observen las siguientes imágenes, estoy segura que verte con alguno de ellos a tu pareja le encantará:

via: www.webdelanovia.com

Look de mujeres empresarias

2009-04-09T10:38:00.000-07:00

El fin de las siliconas? Implantes con celulas madre

2009-03-29T15:02:00.001-07:00

Un innovador tratamiento de células madre para la ampliación de los senos será ofrecido a las mujeres británicas por primera vez en mayo. A diferencia de los implantes, el resultado será más natural

Según informó la agencia Ansa, el procedimiento incluye la extracción de células madre de grasas de estómago o muslos, para implantarlos en los pechos femeninos, y lograr que éstos crezcan naturalmente.

Los científicos británicos ya utilizaban la terapia con células madre para reparar tejidos mamarios dañados en pacientes con cáncer de pecho.

Kefah Mokbel, cirujano del London Breast Institute, a cargo del proyecto, tratará con este método, a diez pacientes en el Hospital Princess Grace, a partir de mayo.

El especialista adelantó que en los próximos seis meses, las pacientes podrán acceder al tratamiento, pagando alrededor de 6.500 libras esterlinas o su equivalente, 9.300 dólares.

Mokbel dijo que "este es un avance muy importante en la cirugía de pecho" ya que "los tratados con células madre se sienten más naturales porque el tejido mamario es tan delicado como el resto del pecho".

"Los implantes son objetos alienantes y están asociados con complicaciones a largo plazo. Además tienen que ser reemplazados. También pueden perder y provocar infecciones", agregó.

Mokbel aclaró que "aunque la técnica de células madre puede mejorar el volumen, no proveerá de firmeza ni creará pechos con formas específicas".

Fuente: Infobae.com

Tu Príncipe Azul no existe, deja de buscarlo

2009-03-29T11:09:00.000-07:00

¿Qué sucede cuando buscas al Príncipe Azul? Estás buscando a alguien con el cual puedas sentirte cómoda, enseguida. Buscas a alguien que te entienda y te dé todo lo que deseas y necesitas, enseguida. Buscas alguien con quien conectarte y lograr una atracción mutua, enseguida... En la mayoría de los casos, esto será muy frustrante.

En cambio, si buscas a alguien que esté dispuesto a aprender a relacionarse contigo y junto a ti, y dejas que todo sea definido por ambos, aprenderás a convivir en la diferencia y tal vez con el tiempo, y no en seguida, resulte que sea ese tu Príncipe Azul.

Esto, sin embargo, puede también durar solo un tiempo corto, de seis semanas a tres meses, o a veces incluso menos. Eventualmente, ambos recuperarán su independencia, límites personales, necesidades y deseos, disolviendo la relación o bien manteniéndola según le convenga a cada uno.

Además, un "Príncipe Azul" puede también no ser tan compatible como usted pensó que lo era en un primer momento, por lo que nada se debe esperar a corto plazo, más que diversión y comodidad durante los tiempos que estén juntos.

Si deseas evitarte esta clase de experiencias tan frustrantes y desilusionantes, deberás buscar a una persona que tenga la capacidad de ser tu pareja pero también tu mejor amigo. Alguien con quien puedas construir una vida, alguien que tal vez no te deslumbre en el primer momento, pero que te acompañe y anime. Y, por supuesto, alguien que también te atraiga en lo profundo de tu corazón.

Una vez que lo encuentres, sigue estas cinco sugerencias para empezar a construir una relación:

1. No invadas a la otra persona, en su lugar, se tú misma. Ser tu misma, es el más fuerte su enlace que se puede tener con otra persona.

2. No intentes ser agradable todo el tiempo, relájate. En una relación a largo plazo, las personas esperan conocer a su pareja tal como es, sin ninguna pose. Por otro lado, nunca se puede representar a un personaje durante toda una vida...

3. No confíes demasiado en los recién conocidos. No es necesario hablarle sobre todos los problemas de tu vida, tanto emocionales como financieros. Quédate con él porque lo deseas, no porque lo necesitas.

4. Ve despacio. Saborea cada momento, dale su espacio, no te apresures. Si la relación no prospera, estos momentos juntos no se repetirán, por lo que deberás tratar de superarlos al máximo.

5. Construye una amistad. La construcción de una buena amistad toma tiempo, esfuerzo, riesgo, comunicación, compasión, honradez. Hágalo, porque es esta amistad la que será la base de su relación.

Fuente: http://www.averlo.com

14 TIPS PARA PONERLO A MIL

2009-03-08T07:29:00.001-07:00

“M” te enseña cómo utilizar las mejores técnicas sexuales para sorprender a tu chico. La excitación sexual aumenta con el juego previo y la cama es el lugar ideal para que tu imaginación vuele, para innovar y conseguir que cada encuentro sea entretenido y placentero. Cualquiera de las técnicas sexuales que impliquen una ruptura con “lo habitual” recargará a los dos: la novedad aumenta la producción de adrenalina y dopamina, sustancias químicas que te hacen sentir bien.

Se creativa y explora. ¡Anímate! Toma las riendas

1 Con una corbata o pañuelo inmovilízale las manos dejándolo a tu merced. Cuando la mujer toma las riendas en la cama el hombre se siente libre de presiones. Desaparece esa ansiedad por actuar como un experto y se puede relajar y disfrutar de la situación mientras tú decides el ritmo y la profundidad.

2 Siéntate sobre su regazo y desliza tu zona genital contra su miembro. Esta es una de las técnicas sexuales que lo excitará tanto que se volverá loco por tocarte aunque no le permitas hacerlo… todavía. La sensación de tener el mando te pondrá a mil y a él le situará al borde del estallido. Juega

3 Añade una dosis de emoción a tu repertorio jugando o inventando una situación. Puedes pretender que son extraños y crear un personaje nuevo, el que siempre quisiste ser. Juega a los roles.

4 Finge que eres una masajista. Haz que el se tumbe boca abajo sobre la cama con sólo una sábana cubriéndole de cintura para abajo. Usa aceite para proporcionarle un excitante masaje en la espalda, es una de las técnicas sexuales más placenteras. Después de unos cinco minutos,dile que se de la vuelta y continúa el masaje.

5 Con ropa. No hay nada más HOT que esta propuesta. Con el vestido puesto y ropa interior sexy, haz que llegue entre tus piernas, evitando la penetración. ¡Los dos quedarán locos!

6 Para romper la rutina disfruta de un juego erótico. Por ejemplo, puedes jugar strip póker y después hacer que recupere sus prendas de la manera más caliente que se te ocurra. Arriésgate

7 Para algunos hacer el amor en situaciones donde pueden ser descubiertos es excitante. No se trata de que te pillen en plena, se trata de experimentar la emoción de que eso pueda ocurrir.

8 Durante una cena con amigos acarícialo bajo la mesa. Anda suavemente a su miembro. Tendrá que esforzarse por mantener el control y no responder a tus provocaciones.

9 Ponlo a mil sorprendiéndole en el coche. Acaríciale el lado interno del muslo contándole tus fantasías más locas mientras el maneja. A medida que aumente su excitación, tócale a través del pantalón. Cuando comience a tener dificultades para concentrarse, busca un lugar y detén el coche y haz lo tuyo. Tortura sus sentidos

10 Véndale los ojos y estimula su oído y tacto acariciándolo y besándolo por donde menos espera. No debe saber por dónde esperar tu ataque y se tendrá que concentrar en lo que siente.

11 La intensidad del orgasmo es proporcional a la excitación. Tortúralo parando en seco cuando esté a punto de alcanzar el clímax. Al principio tal vez se queje, pero después de dos o tres veces de haberlo sometido a esta dulce tortura la sensación será mucho más intensa y profunda.

12 Sexo y comida. Decora una parte de tu cuerpo con su postre preferido o pon crema por sus labios y bésalo así. La textura hará que el contacto sea realmente inolvidable. ¡Prueba el helado!

13 Contrae tus músculos vaginales cuando este dentro. Esta sensación multiplicará su placer. Puedes jugar a contraer y dilatarlos cuando esté dentro de ti.

14 Frió y caliente. Pon un hielo en tu boca, bésalo en los labios y luego baja. Comprueba la reacción de su rincón más caliente frente al estimulo frío. El hará lo mismo y no podrás respirar.

Exítalo!

Llámalo durante el día y explícale lo que le tienes esperado en la noche y que te gustaría que te haga. Si él no

QUICKIE puede hablar porque está con gente, explícale con lujo de detalles lo que más deseas en ese momento.

LAS CLAVES

Cualquier sitio:

¿Quieres conquistar su libido en cuestión de segundos? Asáltalo n el baño de un bar o en el auto, cualquier ocasión es buena, siempre y cuando sepas sorprenderlo y excitarlo.

Bésale y aléjate, que sea él quien vaya a buscarte.

Hacer el amor en un lugar prohibido apela a fantasías de exhibicionismo. Eliminar la cama de la ecuación puede funcionar ya que te fuerza a encontrar nuevos modos de experimentar el sexo.

Permanecer tumbados mientras la chica hace lo que desea con su cuerpo es una de las mayores aspiraciones sexuales de los chicos.

Fuente: lostiempos.com

Mujer cumple 108 o 111 años, no está segura

2009-03-08T07:27:00.000-07:00

FLINT TOWNSHIP, Michigan, EE.UU. (AP) - No le pregunten a Mattie Caldwell cuántas velas lleva su pastel de cumpleaños. "No me acuerdo", dice. En el seguro social aparece su fecha de nacimiento como 5 de marzo de 1901. Una vieja Biblia familiar da la misma fecha, pero tres años antes. Y no existe un acta legal porque nació en su casa.

Sean 108 o 111 años, ella los festeja con amistades y familiares en su casa en Flint Township, unos 80 kilómetros (55 millas) al noroeste de Detroit.

"Es especial", dijo.

La tátara-tátara abuela de por lo menos siete niños _dejó de contarlos hace tiempo_ creció en una granja en Misisipí. Sus parientes dicen que nunca aprendió a leer y escribir. Era la mayor de siete hermanos y la única sobreviviente.

"No nos mandaban a la escuela", dijo Caldwell a The Flint Journal. "Papá nos hacía trabajar en el campo".

Fuente: Univision.com

El Día Internacional de la Mujer

2009-03-07T12:43:00.001-08:00

El Día Internacional de la Mujer (8 de marzo) es una fecha que celebran los grupos femeninos en todo el mundo. Esa fecha se conmemora también en las Naciones Unidas y es fiesta nacional en muchos países. Cuando las mujeres de todos los continentes, a menudo separadas por fronteras nacionales y diferencias étnicas, lingüísticas, culturales, económicas y políticas, se unen para celebrar su Día, pueden contemplar una tradición de no menos de 90 años de lucha en pro de la igualdad, la justicia, la paz y el desarrollo

El Día Internacional de la Mujer se refiere a las mujeres corrientes como artífices de la historia y hunde sus raíces en la lucha plurisecular de la mujer por participar en la sociedad en pie de igualdad con el hombre. En la antigua Grecia, Lisístrata empezó una huelga sexual contra los hombres para poner fin a la guerra; en la Revolución Francesa, las parisienses que pedían "libertad, igualdad y fraternidad" marcharon hacia Versalles para exigir el sufragio femenino

La idea de un día internacional de la mujer surgió al final del siglo XIX, que fue, en el mundo industrializado, un período de expansión y turbulencia, crecimiento fulgurante de la población e ideologías radicales

Se ofrece a continuación una breve cronología de los acontecimientos más destacados:

1909

De conformidad con una declaración del Partido Socialista de los Estados Unidos de América el día 28 de febrero se celebró en todos los Estados Unidos el primer Día Nacional de la Mujer, que éstas siguieron celebrando el último domingo de febrero hasta 1913.

1910

La Internacional Socialista, reunida en Copenhague, proclamó el Día de la Mujer, de carácter internacional como homenaje al movimiento en favor de los derechos de la mujer y para ayudar a conseguir el sufragio femenino universal. La propuesta fue aprobada unánimemente por la conferencia de más de 100 mujeres procedentes de 17 países, entre ellas las tres primeras mujeres elegidas para el parlamento finés. No se estableció una fecha fija para la celebración.

1911

Como consecuencia de la decisión adoptada en Copenhague el año anterior, el Día Internacional de la Mujer se celebró por primera vez (el 19 de marzo) en Alemania,Austria, Dinamarca y Suiza, con mítines a los que asistieron más de 1 millón de mujeres y hombres. Además del derecho de voto y de ocupar cargos públicos, exigieron el derecho al trabajo, a la formación profesional y a la no discriminación laboral.

Menos de una semana después, el 25 de marzo, más de 140 jóvenes trabajadoras, la mayoría inmigrantes italianas y judías, murieron en el trágico incendio de la fábrica Triangle en la ciudad de Nueva York. Este suceso tuvo grandes repercusiones en la legislación laboral de los Estados Unidos,y en las celebraciones posteriores del Día Internacional de la Mujer se hizo referencia a las condiciones laborales que condujeron al desastre.

1913-1914

En el marco de los movimientos en pro de la paz que surgieron en vísperas de la primera guerra mundial, las mujeres rusas celebraron su primer Día Internacional de la Mujer el último domingo de febrero de 1913. En el resto de Europa, las mujeres celebraron mítines en torno al 8 de marzo del año siguiente para protestar por la guerra o para solidarizarse con las demás mujeres.

1917

Como reacción ante los 2 millones de soldados rusos muertos en la guerra, las mujeres rusas escogieron de nuevo el último domingo de febrero para declararse en huelga en demanda de "pan y paz". Los dirigentes políticos criticaron la oportunidad de la huelga, pero las mujeres la hicieron de todos modos. El resto es historia: cuatro días después el Zar se vio obligado a abdicar y el gobierno provisional concedió a las mujeres el derecho de voto. Ese histórico domingo fue el 23 de febrero, según el calendario juliano utilizado entonces en Rusia,o el 8 de marzo, según el calendario gregoriano utilizado en otros países.

Desde esos primeros años, el Día Internacional de la Mujer ha adquirido una nueva dimensión mundial para las mujeres de los países desarrollados y en desarrollo. El creciente movimiento internacional de la mujer, reforzado por las Naciones Unidas mediante cuatro conferencias mundiales sobre la mujer, ha contribuido a que la conmemoración sea un punto de convergencia de las actividades coordinadas en favor de los derechos de la mujer y su participación en la vida política y económica. El Día Internacional de la Mujer es cada vez más una ocasión para reflexionar sobre los avances conseguidos, exigir cambios y celebrar los actos de valor y decisión de mujeres comunes que han desempeñado una función extraordinaria en la historia de los derechos de la mujer.

La función de las Naciones Unidas

Pocas causas promovidas por las Naciones Unidas han concitado un apoyo más intenso y extendido que la campaña para fomentar y proteger la igualdad de derechos de la mujer. La Carta de las Naciones Unidas, firmada en San Francisco en 1945, fue el primer acuerdo internacional que proclamó que la igualdad de los sexos era un derecho humano fundamental. Desde entonces, la Organización ha contribuido a crear un legado histórico de estrategias, normas, programas y objetivos concertados internacionalmente para mejorar la condición de la mujer en todo el mundo.

En todos estos años las Naciones Unidas han actuado en cuatro direcciones concretas para mejorar la condición de la mujer: fomento de las medidas legales; movilización de la opinión pública y medidas internacionales; capacitación e investigación, incluida la reunión de datos estadísticos desglosados por sexo; y ayuda directa a los grupos desfavorecidos. Actualmente, uno de los principios rectores esenciales de la labor de las Naciones Unidas es que no puede hallarse una solución duradera a los problemas sociales, económicos y políticos más acuciantes de la sociedad sin la cabal participación y plena habilitación de las mujeres del mundo.

Para más información, diríjase a: Sección de Desarrollo y Derechos Humanos

Departamento de Información Pública
Oficina S-1040, Naciones Unidas, Nueva York, N.Y 10017
Email: vasic@un.org

Publicado por el Departamento de Información Pública de las Naciones Unidas DPI/1878/WOM-97-02025-Febrero 1997-SM

Dieta posibilita una mejora del sindrome premenstrual

2009-03-01T08:43:00.000-08:00

Una dieta rica en calcio y vitamina D podría reducir el riesgo de desarrollar síndrome premenstrual

Una dieta rica en calcio y vitamina D

Podría reducir el riesgo de desarrollar síndrome premenstrual según un estudio de la Universidad de Massachusetts (Estados Unidos) que se publica en la revista ´Archives of Internal Medicine´.

Los científicos explican que mientras que la mayoría de las mujeres experimenta síntomas premenstruales emocionales o físicos suaves hasta entre un 8 y un 20 por ciento de las mujeres experimentan síntomas lo suficientemente graves para reunir la definición de síndrome premenstrual. Este desorden se caracteriza por síntomas entre moderados y suaves que interfieren de forma sustancial con las actividades diarias y las relaciones interpersonales.

Estudios anteriores han sugerido que los suplementos de calcio y vitamina D una hormona que regula la absorción de calcio podrían reducir la ocurrencia y gravedad del síndrome.

Los científicos compararon las dietas y el uso de suplementos en 1.057 mujeres de edades comprendidas entre los 27 y los 44 años que informaron del desarrollo del síndrome durante 10 años con 1.968 mujeres que informaron que no habían sido diagnosticadas no padecían síntomas o habían padecido sólo algunos en el mismo periodo de tiempo.

Las mujeres que participaban en un estudio sobre la salud de las enfermeras habían informado de que no tenían síndrome premenstrual al principio del estudio en 1.991. Su ingesta de calcio y vitamina D de la dieta o de suplementos se calculó a partir de su alimentación y de los cuestionarios estándar del estudio que se administraron en los años 1.991 1,995 y 1.999.

Los investigadores observaron un riesgo menor de desarrollo del síndrome premenstrual entre las mujeres con mayor consumo de vitamina D y calcio procedente de la alimentación equivalente a unas cuatro porciones por día de leche desnatada o semidesnatada fortificada con zumo de naranja o productos lácteos bajos en grasa como el yogur. Este consumo en la dieta se corresponde con aproximadamente 1 200 mg de calcio y 400 UI de vitamina D .

Estudios previos habían observado que los beneficios de los suplementos de calcio para tratar el síndrome metabólico pero la investigación actual es la primera que sugiere que el calcio y la vitamina D podrían ayudar a prevenir el desarrollo inicial del síndrome.

Este hallazgo junto con varios estudios aleatorios que descubrieron que los suplementos de calcio eran efectivos en el tratamiento del síndrome premenstrual sugieren que un consumo alto de calcio y vitamina D podría reducir el riesgo de padecerlo.

Según los científicos hasta que se lleven a cabo nuevos estudio proporcionar calcio y vitamina D podría también reducir el riesgo de osteoporosis y algunos tumores por lo que los especialistas deberían recomendar a sus pacientes que tomaran estos nutrientes incluso en las mujeres más jóvenes.

Fuente: http://www.estilodemujer.com/

Tips para bajar de talla

2009-03-01T07:48:00.000-08:00

Para que tu dieta tenga efecto, debes cuidar algunos puntos fundamentales, así que echa un vistazo y aprende cómo enflacar.

Seguramente conoces mujeres que han adelgazado y que jamás han vuelto a engordar, y te preguntas cómo han podido mantenerse en su peso ideal. Un equipo de nutriólogos estudió a más de 800 mujeres que habían tenido éxito en adelgazar y en mantenerse en su peso, y aquí te decimos cómo lo lograron.

1. No te des por vencida: Si has adelgazado con diversas dietas pero también has vuelto a engordar, consigue de una vez por todas bajar de peso, dejando de pensar en los fracasos anteriores. No te sientas frustrada por haber fallado en el pasado, por el contrario, toma tus tropiezos como un aprendizaje de lo que te ha funcionado y evita lo que te ha fallado.

2. Aprende a comer: Hazte a la idea de que debes controlar tu alimentación para toda la vida. No hagas dietas para adelgazar de momento, pues resultan imposibles de seguir a largo plazo, debido a su extremo rigor o a que están basadas en una sola clase de alimentos.

3. Deja atrás los mitos: Sé realista, no creas falsedades con respecto a tu peso, como justificar el no poder bajar de peso por ser gordita desde tu niñez. La mayoría de las personas que han heredado los genes de la gordura pueden adelgazar. No tomes excusas para no reducir tu talla, pensando que después de los 40 años la mujer está condenada a engordar, pues si así fuera no habría mujeres delgadas de mediana edad. Todos estos mitos y excusas son obstáculos mentales, pues cualquier mujer puede disminuir su peso y mantenerse en el adecuado.

4. Quema calorías: Para adelgazar es necesario que comiences a ejercitarte con regularidad. Más del 80% de las mujeres que han tenido éxito en perder peso, han duplicado sus actividades físicas. Si puedes correr, nadar o hacer cualquier ejercicio aeróbico, tienes asegurada la batalla. Incluso con una caminata de media hora cinco veces por semana, puedes quemar muchas calorías. Recuerda que las dietas no son soluciones mágicas, sino que debemos aprender a comer saludablemente, llevando a cabo un plan personal de alimentación y ejercicio.

5. Cambia de actitud: Al término de tu dieta corres un mayor riesgo de engordar, pues te es fácil volver a comer como antes y caes en viejas actitudes. Para evitarlo, pon en práctica las siguientes tácticas:

• No disminuyas la vigilancia de tu dieta, continúa moderando tus alimentos y haciendo varias comidas ligeras al día.
• Deja de sentirte obligada a acabarte hasta el último bocado.
• No pidas las comidas más suculentas en los restaurantes.
• Si te descuidas y comienzas a engordar, sencillamente vuelve a moderarte y regresa al buen camino.
• Consulta a un médico o a un nutriólogo que te ayude a moderar tus comidas.

Fuente: http://www.esmas.com

Guapa en la playa. Muslos tu peor enemigo

2009-01-06T08:26:00.000-08:00

El 95 % de las mujeres sufren este problema que afea como ninguno la silueta. No te libraras facilmente de ella, pero puedes combatirla si te alimentas con inteligencia, haces ejercicio, y aceptas la ayuda de la cosmetica.

Pero ademas necesitas de una buena cuota de paciencia y constancia.

Toma nota de como atacarla con eficacia.

Una cifra millonaria que corresponde a la cantidad de adipocitos, o celulas grasas, que hay en el cuerpo. Las mujeres tenemos mas que los hombres y , hasta la menopausia, la gran mayoria se situan en la zona de los muslos, caderas y nalgas. De ahi que estas sean propensas a acumular grasas, obesidad ginoide, y celulitis.

TUS HORMONAS:

Son responsables de que padezcas celulitis. En ciertos momentos criticos, de la biologia emenina, pubertad, embarazo, menopausia, los desequilibrios hormonales producen un mal funcionamiento del mecanismo de almacenamiento y desecho de grasas, lo que engrosa las celulas grasas ,presionando los tejidos , ralentizando la circulacion sanguinea y favoreciendo la retencion de liquidos. Campo abonado para la temible celulitis.

PELIGRO:

Las prendas muy apretadas, en especial los vaqueros por la rigidez de su tejido,propician el desarrollo de la celulitis al impedir una correcta circulacion sanguinea.

Evita estar mucho rato en la misma postura y cruza las piernas lo menos posible.

PLAN DE ATAQUE:

- Dieta rica en fibras

- dos litros de agua diarios

- ejercicio diario , si es posible

- una crema especifica para la zona cada mañana.

Fuente: Blogdemujeres.com

La novia argentina de Joaquín Cortés contó cómo la conquistó

2008-12-22T05:44:00.001-08:00

La modelo entrerriana Carla Pereyra dijo que el famoso bailaor de flamenco la siguió en la calle, entro a un bar detrás de ella y se le sentó al lado para darle una tarjeta personal

Carla Pereyra tiene 22 años, nació en Paraná y es modelo. Sin embargo la joven, que está viviendo desde hace más de un año en Europa, saltó a la fama por ser la novia de Joaquín Cortés, el reconocido bailarín de flamenco.

La modelo regresó en estos días a Entre Ríos para pasar las fiestas junto a su familia y contó cómo conoció al bailaor.

“Yo iba cruzando la calle -en Madrid-, me vio y me siguió. Entraba a un café, muerta de hambre. El viene, se me sienta al lado y me da su número por si quería ver flamenco, algún día”, relató Carla al sitio El Once digital.

La modelo recordó que luego de ese encuentro “pasaron 15 días, estoy con una amiga y se nos ocurre ir a ver flamenco, le mando un mensaje y me llama enseguida”. De esa manera empezó la relación con Joaquín Cortés.

La joven paranaense contó también que a los 17 años se fue a vivir a Buenos Aires, luego viajó por Centroamérica y el año pasado estuvo viviendo en Italia y en Madrid, donde conoció al bailarín.

Carla explicó que el motivo por el cual eligió irse del país fue que aquí hacía promociones pero que a ella le gusta más la moda.

“Cuando uno tiene un sueño, uno debe buscar la vida y luchar por lo que quiere”, concluyó

Fuente: Infobae.com

Mujer Ejecutiva: Un desafío, una propuesta real en estos tiempos

2008-12-16T10:25:00.000-08:00

Celina Behrensen

¿Por que considero que, en la actualidad, es un desafío ser ejecutiva, ocupar puestos y cargos de responsabilidad, liderazgo y poder?

Si hacemos historia, la mujer, su concepción biológica y psicológica fue formada a través de la historia. Su rol especifico estableció una huella difícil de poder olvidar. Preparada biológicamente y psicológicamente para ser madre, esposa, cuidar y organizar las tareas domesticas.

A través del tiempo fue adaptándose y preparándose para ser aquella, capaz de resolver los numerosos problemas del hogar, las carencias, el presupuesto, atender a su esposo y sus problemas del trabajo, criar a sus niños, elegir su educación, cuidar y velar de ellos como la mejor enfermera, sin ser diplomada para serlo. Esa marca de genero aun arraigada en nuestras mas profundas creencias desde lo heredado filogenéticamente, establece un marco estricto y difícil de sobrellevar. Si pensamos como la mujer comenzó a integrar otros aspectos que no sea solo el realizar tareas domesticas en su hogar, podemos sacar nuestras conclusiones.

En Argentina comenzó realizando tareas domesticas, en algunos casos acompañando al esposo y ayudándolo, como un trabajo secundario y ampliando el ya existente que realizaba en el hogar. Alrededor de 1946 comenzó la inserción de la mujer en las fabricas. A través de una lenta incorporación a ese mercado en tareas de auxiliar administrativa. Luego la posibilidad de ser maestra, otro campo el de la docencia que le permitió comenzar a recorrer otro camino de desarrollo. Luego la carrera de enfermería, con el propósito que la mujer aprendiese a cuidar y atender mejor a su familia.

Este es un largo recorrido; Debemos sumar los aspectos de culpabilidad que la mujer tiene por dejar su hogar para salir al mercado del trabajo.

¿En estos tiempos, donde el mundo postmoderno se abalanza implacable, cual es el rol de la mujer?

Quien más estaría capacitada para producir cambios que aquella que ha traspasado por un sinnúmero de aspectos y de campos. Aquella que tiene la ductilidad para acomodarse a diferentes ámbitos, aquella que contiene afectivamente, que ayuda a salir adelante.

¿Quién mas que la mujer preparada para guiar, educar y ayudar al desarrollo y al avance de los otros?

La mujer líder, hoy en la actualidad, debe luchar contra algunos aspectos que la perjudican. Y para ser un poco sintética en este análisis, que da para mucho mas, podría destacar que los aspectos que hoy se necesitan en las empresas, especialmente las que están en un estado de crisis profunda, económica y de valores humanos, tienen que ver con un liderazgo femenino y sus características destacables.

La mujer líder tiene capacidad para motivar y debido a su capacidad de convocatoria, estimular la participación y la autoestima. Diferentes estudios constataron que la mujer concibe al liderazgo como un medio de transformación hacia sus subordinados, aplica sus habilidades por las relaciones interpersonales y motivacionales para transformar el interés individualista por un interés colectivo guiado hacia la empresa como totalidad.

Por un lado como resultado de la mayor participación de la mujer en todas las áreas y por otro al descubrir, un poco tardíamente, que los negocios o empresas harían bien en tomarla en cuenta porque es la decisora en lo que hace a rubros básicos de la familia: salud, educación, propiedades y hasta en la compra de automóviles, además del consumo habitual en alimentos, limpieza, cosméticos o vestimenta.

Algo así como que la mujer muestra mayores "chances" de ejercer un liderazgo diferente. Que tiene cualidades que la hacen más permeable a los climas emocionales, al manejo de los conflictos, a la horizontalidad, al trabajo en redes, a pensar en el desarrollo de las personas y sus necesidades humanas, a la complementariedad, la compasión, cuidado del planeta y al compromiso y responsabilidad. Por tal motivo es un desafío ser Líder en la actualidad siendo mujer.

En esta situación donde la deshumanización se hizo cargo de casi todos los aspectos de la vida en las empresas, quien mejor que una mujer para poder poner un toque diferente, poder ampliar el horizonte de soluciones y abrir un nuevo camino hacia la concreción de resultados diferentes, incluyendo a las personas que forman el sistema de las empresas, como seres humanos imprescindibles para el crecimiento y sostén de la organización.

El liderazgo Femenino un modelo a tener en cuenta, un modelo para construir y afianzar.

Celina Behrensen

Consultora Organizacional

Fuente: http://www.arearh.com/rrhh/mujer.htm

Rusia rubia Kseniya Sukhinova nuevo nombre de Miss Mundo 2009

2008-12-14T13:39:00.000-08:00

Por Associated Press

JOHANNESBURGO, Sudáfrica - La rusa rubia Kseniya Sukhinova se ha coronado el 58 de Miss Mundo después de dos horas de espectáculo en el sur de África, que combinaba elementos de viaje y reality show, y el tipo de bandera ondeando por lo general visto en acontecimientos deportivos.

Sukhinova momentos después en una breve entrevista con The Associated Press.Dijo que se reunirá con el presidente de Rusia, y que tiene previsto regresar pronto a sus estudios en la Tiumen Petróleo y Gas en la Universidad de su región de origen del noroeste de Siberia.

"Estoy tan feliz de estar aquí", dijo de Sudáfrica, que fue acogida su sexta final de Miss Mundo. "Estoy tan emocionado. Es increíble".

Sukhinova, que en una biografía sobre el concurso de Miss Mundo que figuran sitio Web de convertirse en una súper modelo como un objetivo, también había ganado el concurso del modelo de adjudicación y fue tercero en la competencia traje de baño. Era una multitud favorito - aunque no tan popular como ciudad natal de belleza de Miss Sudáfrica, Tansey Coetzee. Coetzee hizo la final de cinco años.

Segunda finalista fue la Srta Trinidad y Tobago, Gabrielle Walcott. En primer lugar fue finalista de Miss India, Parvathy Omankuttan. Srta Angola, Brigite Santos, completó los cinco primeros.

Además de la demanda de natación y modelado segmentos, los 109 concursantes compitieron en un "Pentatlón", que incluye la construcción de un pequeño bote de fútbol y teniendo pena de patadas; mostrar un talento, y un evento de caridad que muestra su trabajo en el monthlong de conducir a sábado 'S en vivo internacional de radiodifusión.

El concurso fue que ha tenido lugar en Ucrania, pero se trasladó a Sudáfrica debido a las tensiones entre Rusia y Georgia y los temores de conflicto podría extenderse a Ucrania. Sur África ha acogido a más de Miss Mundo finales que cualquier otro país.

Sur África, a menudo en las noticias por su alta tasa de delitos violentos y preguntas acerca de si se salga de acoger en el 2010 la Copa del Mundo de fútbol, hizo la mayor parte de la atención. La emisión incluyó clips de los concursantes visitar Sudáfrica juego de parques, campos de golf y playas prístinas y el baile en la famosa ciudad de Johannesburgo, Soweto. Sudafricanos diseñado noche y playa de desgaste y joyas para los 109 concursantes.

"He experimentado la cultura africana del Sur y las tradiciones cotidianas", Sukhinova dijo a la AP.

via:http://news.bostonherald.com/news/international/general/view/2008_12_13_Russian_blonde_Kseniya_Sukhinova_named_new_Miss_World/srvc=home&position=recent

Tips para poder ser una diva total

2008-12-12T13:29:00.000-08:00

Estilo

Con el calor veraniego, las mujeres buscamos las mil y una formas para sacarnos de encima los meses tapadas. Para ello, existen secretos para renovar la imagen y llegar al verano convertidas en verdaderas diosas. Aquí, tratamientos y cuidados para iluminar la piel, corregir las imperfecciones del cuerpo y resaltar el encanto del pelo.

Tips para ser una Diva Total

Renovarse, cambiar, revitalizar la piel, ocuparse de la belleza o destinar más tiempo al cuidado personal. Esos son algunos de los deseos que surgen con la llegada de las temperaturas más altas, e invitan a poner en marcha un plan de cuidados revitalizantes y que realcen la imagen. Es que con los primeros días de calor, buscamos vernos más atractivas, reforzar nuestra imagen y ser el foco de atención de las miradas masculinas. Y vamos tras todo aquello que nos convierta, sin escalas, en una Diva Total.

Para ello, resulta imprescindible poner en marcha ciertas estrategias de emergencia o pensar en un plan de belleza integral. El mundo de la estética cuenta con algunos secretos y técnicas infalibles, que vale la pena descubrir y aprovechar. No se trata de internarse en el gabinete de belleza ni de pensar en tratamientos imposibles ni en cambios drásticos. Sino, buscar cuáles son las necesidades y requerimientos de la piel y armar un circuito a medida, que combine belleza y placer.

"A esta altura del año, el objetivo es mejorar la textura de la piel y darle mayor luminosidad y, además, buscar un tratamiento para modelar el cuerpo y corregir las imperfecciones, que saltarán a la vista con el traje de baño", explica la cosmiatra Viviana Bustos. “Eso, sin dudas, ayudará a sentirnos más seguras y radiantes”.

¿Cómo lograrlo? Aquí, algunas claves para tener en cuenta y seguir al pie de la letra.

La cara en primer plano

La piel del rostro es siempre nuestra carta de presentación. Refleja nuestro estado de ánimo, los cuidados realizados y hasta delata la cantidad de horas de sueño y las preocupaciones. Además, está constantemente expuesta a las agresiones externas. En especial, los rayos solares. Por eso, siempre requiere una atención especial. Para prepararla para el verano, lo ideal es realizar algunos tratamientos que renueven las capas superficiales de la piel y mejoren su textura.

- Piel, a nuevo. En estos meses, una sesión de peeling o exfoliación siempre es bienvenida. "se llaman así a los procedimientos naturales, físicos o químicos, que aceleran la descamación de las células de las capas superficiales de la piel", explica la especialista Viviana Bustos. ¿Los resultados? Mejora la calidad de la piel, se aclaran las manchas, el cutis se ve más luminoso y preparado para la penetración de distintos principios activos. Hay distintos procedimientos, que se indican según el tipo y el estado de la piel. Hay que tener en cuenta que con ciertos procedimientos es importante evitar completamente la exposición al sol. Por eso, "en estos meses, se recomiendan los peelings suaves. Por ejemplo, aquellos con ácido láctico al 8 por ciento, que tiene un pH similar al de la piel y no produce irritaciones", explica Bustos.

- Más hidratación. "En primavera y verano, la acción de los rayos ultravioletas, las altas temperaturas y la humedad producen la disminución del nivel de humedad de la piel", agrega Bustos. “Esto trae aparejada la aparición de pequeñas arrugas y la disminución de la elasticidad”, agrega. ¿Cómo contrarrestarlo? El secreto es tener siempre a mano un producto con doble función: que ayude a retener el nivel de agua en nuestra piel y, además, aporte mayor hidratación. El ADN, el ácido hialurónico y la lanolina, entre otras sustancias, cumplen la primer misión. Mientras que los productos con colágeno, elastina o extractos vegetales aportan mayor hidratación.

- Objetivo: combatir el cansancio. Y, si se piensa en renovar la imagen, un plan anti-ojeras no puede pasarse por alto. Ya sabemos: después de un año agotador se convierten en un sello casi indeleble en nuestro rostro. El objetivo es, entonces, librarse de ellas y refrescar la mirada para vernos distintas. Hoy, hay varios métodos que logran atenuarlas y decirles adiós. Las cremas con sustancias descongestivas, antioxidantes y humectantes y los parches terapéuticos, con coenzima Q 10 o extractos vegetales son algunos de los aliados básicos.

- Renovación sin secretos. Si, en cambio, la idea es revitalizar la expresión del rostro y conseguir un aspecto más relajado y distendido, existen otros secretos para tener en cuenta. Las máscaras de fango o arcilla figuran entre los más pedidos ¿La clave de su éxito? Contienen minerales, que eliminan la fatiga de la piel cansada. Y, para la rutina de cuidados diarios, la última innovación son los neurocosméticos. Estas sustancias trabajan sobre las conexiones entre el sistema nervioso y la piel, y contrarrestan la acción de la perturbación del sueño, el cansancio y distintas manifestaciones del estrés sobre el cutis.

SUBT: Poner foco en el cuerpo

¡No hay vueltas! Este es el momento de pensar en las vacaciones y en volver a usar el traje de baño. Si durante todo el año la ropa dejaba cualquier imperfección en el más absoluto secreto, ahora todas quedarán a la vista. Por eso, es importante pensar en un plan de belleza corporal.

(VIÑETAS)

- Adiós a las imperfecciones. La piel del cuerpo también merece una atención especial. Para lograr mayor suavidad y luminosidad de la piel, un pulido corporal puede ser la solución. Los efectos: permite eliminar las células muertas de la superficie y una mejor penetración de los productos hidratantes o de tratamientos que se aplicarán posteriormente y, además, produce una sensación de bienestar y confort instantáneo. El tratamiento consisten en la aplicación de un gel con delicados activos de abrasión de origen totalmente vegetal y aceites que, al mismo tiempo, hidratan y exfolian, como los productos con partículas de sílice que se usan en las zonas más engrosadas, como los codos o los talones. Para finalizar, se puede realizar una sesión de baño finlandés que permite aflojar tensiones y eliminar toxinas.

- Nuevas formas. Tener el cuerpo soñado es otra de las metas propuestas a esta altura del año. Y, por suerte, hay una gran cantidad de recursos que permiten lograrlo. Masajes corporales modeladores, aplicación de algas marinas, fangos termales, sesiones con gel tibio reductor o vendas frías o de drenaje linfático corporal forman parte del menú. A esto se suma la más moderna aparatología, que también brinda una nueva ayuda. Los sistemas de endermoterapia, que estimulan la circulación y movilizan el tejido adiposo; o técnicas con ondas rusas, que logran una rápida tonificación de los tejidos o con radiaciones térmicas, para obtener tratamientos rápidos y eficaces, completan las opciones.

Nueva vida para el cabello

"Después de un año de estrés, de pasar demasiadas horas en ambientes calefaccionados o con exposición excesiva a secadores, brushing y planchitas, el cuero cabelludo y el cabello se resienten, provocando la deshidratación, el resecamiento y la falta de vitalidad", explica Adrián Acuña, tricólogo y director del Instituto del Cabello. Y, que sumados a las agresiones típicas del verano, como el sol, el cloro de las piscinas y el agua de mar, los efectos serán devastadores.

- Brillo y sedosidad. Antes de enfrentar el verano, resulta una buena idea pensar en una terapia shock de revitalización. La novedad son los tratamientos capilares con aparatología y principios activos de alta gama, que revitalizan y fortalecen las fibras capilares. Una de las últimas innovaciones son las máscaras capilares de oro, que contienen una gran cantidad de oligoelementos, aminoácidos y minerales, que refuerzan la textura y luminosidad del pelo. También hay terapias de revitalización con aparatología de última generación, cuya misión es reactivar la actividad del folículo piloso y mejorar la vitalidad del cabello.
- Listo para el sol. Además, para prepararlo con anticipación a los estragos del verano, lo mejor será "colocar sobre el cuero cabelludo una loción capilar a base de hierbas, que estimula la circulación, fortalece las raíces y refuerza los capilares sanguíneos", aconseja la especialista Viviana Bustos. Además, antes de tomar sol, conviene cubrir las fibras capilares con una fina capa de gel regenerador de epitelio con colágeno nativo.

Merecido relax

Y, como broche de oro, nada más merecido que una completa sesión descontracturante. Los spa urbanos ofrecen opciones de lo más variadas y siempre tentadoras. Hay propuestas de belleza y relax, pensadas para intercalar en medio de una jornada de trabajo o paquetes para las mujeres que quieren hacer un alto en la rutina. Y volver al ruedo totalmente renovadas y con energía para disfrutar a pleno del último tramo del año, que anticipan las Fiestas y las vacaciones.

Fuente: http://www.saludfemenina.com.ar/notas/221/tips-para-ser-una-diva-total.htm

Siete claves para quedar bien en la cena de fin de año del trabajo

2008-12-10T02:17:00.000-08:00

A la hora de los agasajos, este fin de año muchas empresas dejarán de lado las grandes fiestas y en su lugar optarán por cenas o almuerzos más austeros.

Este tipo de reuniones son un buen momento para apagar la computadora, conocer mejor a los compañeros e incrementar la relación y el diálogo con el jefe en un clima distendido.

Actuar con naturalidad y ante todo ser uno mismo son las claves básicas para proyectar lo mejor de cada uno en tal destacado momento profesional, según Monster.es.

Asistir y participar
Estas comidas no son precisamente el mejor momento para tomarse la tarde libre o inventarse excusas. Como su propio nombre indica, son eventos de empresa y se espera que todos los empleados, salvo causas de fuerza mayor, acudan . La ausencia al evento se interpretará como una señal de falta de responsabilidad, dejadez o prepotencia . La participación también es importante porque es la oportunidad perfecta para afianzar una buena posición como miembro del equipo.

Beber con moderación
Es una cena y habrá alcohol. Sin embargo, pasarse con las copas no es nunca la mejor opción. Los empleados conocen esta regla de oro pero suelen ignorarla en el último momento. Se debe controlar siempre la cantidad porque el alcohol desinhibe y provoca que comportamientos poco adecuados para un evento laboral.

Vestir correctamente
La ropa es también importante. Aunque ha llegado quizás el momento de dejar la corbata y el traje pantalón en casa, tampoco es el día adecuado para ir con jeans rotos o un escote de vértigo. Jefes y directivos estarán presentes y una imagen correcta es siempre la mejor carta de presentación .

No aislarse
Las cenas de empresa son el momento perfecto para conocer gente nueva o, al menos, hablar con todos. No es recomendable cerrarse en banda y entablar conversación únicamente con los colegas que mejor nos caen. Los organizadores de estas comidas saben que esto suele pasar y por eso propician una colocación específica para que la gente no se siente al lado de los mismos de siempre. El objetivo es conocer a gente nueva y aprovechar la oportunidad de acercarse a gente importante con la que normalmente no entabla contacto.

Evitar los temas 'conflictivos'
El alcohol, aunque sea en pocas dosis, y el exceso de confianza pueden provocar problemas con algunos temas por las opiniones encontradas que puedan surgir . Es mejor evitar las conversaciones sobre religión, política o dinero porque sólo crearán conflictos. Se debe tener en cuenta que a la estas comidas acuden muchas personas con personalidades y puntos de vista muy distintos así que antes de que estalle la guerra, lo mejor es ser diplomático. Tampoco será el mejor momento para los cotilleos.

No hablar más de la cuenta
Como ya se ha visto, el exceso de confianza puede crear problemas, así que lo mejor en estos eventos es no ser demasiado abierto ni hablar más de la cuenta. Hay que recordar que, salvo excepciones, nos encontramos con colegas, no entre amigos, así que hay que ser prudente con todo lo que se dice.

Ser agradecido

Siempre se debe dar las gracias a los organizadores de la cena. Y si hubiese ocasión, también es recomendable agradecer con amabilidad la velada a los directivos.

Fuente: http://ar.news.yahoo.com/s/04122008/44/n-business-siete-claves-salir-airoso-cena.html

COMO ELIMINAR LA CELULITIS

2008-12-09T03:22:00.001-08:00

Tips Selectos

La regla básica para eliminar la celulitis es controlar los alimentos que se consumen. Debemos incorporar en nuestra dieta ciertos alimentos y plantas que puedan luchar contra este problema que afecta al 80% de las mujeres, sean delgadas o gorditas, como primera medida equilibre el sodio y el potasio. Toma tres cucharadas de vinagre de manzana diluidas en medio vaso de agua a media mañana. Reduce el consumo de sal y aumente el consumo de frutas cítricas. Dale preferencia a las verduras.

Yodo
Este mineral es el gran regulador de la tiroides y su función principal es la de mejorar la distribución de azúcares y grasas en el organismo. Se encuentra presente en las algas marinas (kelp, yuyo, cochayuyo) y el pescado.

Hierro
Debemos mantener unos niveles óptimos de este mineral en la sangre ya que transporta el oxígeno a todas las células del cuerpo y su deficiencia puede facilitar la aparición de celullitis. Se encuentra en el perejil, berros, pasas, espinacas y champiñones.

Vitamina "E"
Es la vitamina de la eterna juventud y de la piel sana y elástica, lo que evita la formación de celulitis. Tome diariamente en el desayuno 2 cucharadas de germen de trigocon yogur o ensalada de frutas. Además de aportar vitamina E, también tiene una buena cantidad y calidad de complejo B y magnesio.

Cromo
Es un mineral que permite aprovechar al máximo el azúcar y las grasas, evitando que estas últimas se formen con exceso en el organismo, además mejora el tono muscular. Lo encontramos en el arroz integral, la cebada, la levadura de cerveza, las semillas, los frutos secos y las zanahorias.

Salvia
Es la planta femenina por excelencia. Ayuda a mantener un equilibrio hormonal cuya disfunción puede provocar una répida aparición de la celulitis. Una buena opción es aderezar las comidas con esta planta.

Hinojo
El jugo del hinojo ayuda a eliminar la hinchazón y retención de líquido, tiene propiedades diuréticas y digestivas. Se puede comer crudo en ensaladas o sino en forma de infusión.

Fibra
Favorece de manera considerable la eliminación de los residuos de la digestión, evitando el estreñimiento. Consúmalo con salvado y germen de trigo y abundante agua.

Fuente: tips-belleza.com

Conviertete en una bomba sexual

2008-12-08T07:51:00.000-08:00

¿Quieres ser la mejor amante y disfrutar el doble del sexo?

Tu dieta, tu nivel de entrenamiento, tus cuidados y tu estado de ánimo influyen en tu libido. Te contamos cómo convertirte en una bomba sexual.

Ser la mejor en la cama y la más deseable está en tu mano y no depende solamente de que tengas un buen cuerpo o seas muy atrevida. Igual que cuidas tu dieta o tu salud, puedes cuidar tu atractivo sexual y tu libido. Para que tú disfrutes más de tu cuerpo y del sexo, y para que él se sienta siempre fascinado por ti.

¿Qué tipo de cuidados? Te proponemos trabajar tres puntos clave, mimar y potenciar tu cuerpo, tu mente y tu imagen. Sintiéndote bien tú, disfrutarás de una vida sexual más rica e intensa.

Ejercicio para el amor

Según Hugo Pérez, profesor de la Federación Madrileña de Gimnasia y entrenador personal, “hacer deporte te ayuda a disfrutar más del sexo, ya que la vitalidad que se consigue con la actividad física se traduce en una mayor energía sexual y, además, quien está entrenado, se recupera antes y tiene más aguante para hacer el amor”. Y añade: “Estar en forma físicamente también mantiene en forma nuestra libido.”

Este especialista en fitness afirma que el deporte tiene muchos beneficios para la sexualidad femenina, ya que “fisiológicamente hace que el sistema hormonal funcione mejor, sube la autoestima, ayuda a conocer y a querer al propio cuerpo y, estéticamente, es la cirugía más barata que existe”. Una mujer que hace deporte habitualmente puede controlar el peso de forma fácil y moldear las partes rebeldes de su cuerpo, cuestiones que suelen acomplejar frente al sexo”.

Hugo le recomienda a las mujeres que quieran mejorar su vida sexual practicar danzas orientales o hacer clases de baile, ya que potencian la sensualidad y dan gracilidad a nuestros movimientos, “lo que un hombre percibe inmediatamente”. Según Hugo, “a lo mejor, una mujer no es demasiado guapa, pero si se mueve bien, puede resultar mucho más atractiva y deseable que cualquier otra. Y lo mismo para los hombres, también nosotros resultamos más sensuales cuando sabemos bailar bien”.

“Pilates es un excelente método para las mujeres, ya que se basa en un constante trabajo del suelo pélvico”, dice el especialista. Según Hugo, este sistema es ideal para mujeres con problemas de anorgasmia, para quienes acaban de dar a luz y para las mujeres en general, ya que “trabajar los músculos pélvicos favorece el buen funcionamiento de los órganos sexuales, potencia el disfrute sexual y evita problemas de pérdidas”. Recomendación: clases de Body Balance.

Cuando estamos relajados y tranquilos, también estamos más predispuestos hacia el sexo.

Una mente sensual

El estrés es uno de los principales enemigos de la libido. Cuando estamos relajados y tranquilos, nuestros sentidos afloran y estamos más predispuestos hacia el sexo. Este estado no sólo se consigue en vacaciones, puedes potenciarlo cada día con unos cuidados básicos. Aquí tienes algunas ideas para conseguirlo:

Date un baño aromático. Una vez a la semana, añade al agua aceites esenciales, bombas efervescentes de sales o jabones.

Juega con los ambientes. Para sentirte inspirada y estimular tus sentidos, rodéate de cosas, aromas y música sensual. Las velas y el incienso nuca fallan. Los cojines, las telas y las alfombras invitan al arrumaco. En cuanto a la música, prueba con la de inspiración japonesa u oriental.

Inspiración sensual. Lee e inspírate con películas sensuales, te predispondrán al juego amoroso y te aportarán muchos recursos. Entre los libros, Poderosa Afrodita, Como agua para chocolate o El cuarteto de Alejandría. En tu videoteca, Swimming Pool, La boda del Monzón o Chocolat.
Date un masaje. De verdad, no vale tanto y obtienes muchos beneficios. Cuando sientas que la tensión puede contigo, relájate bajo unas manos expertas, te sentirás mucho más a gusto con tu cuerpo y aumentará tu apetito sexual.
Aprende a soñar. Pero hazlo despierta, con los ojos cerrados. Desconecta del mundo, túmbate en un lugar agradable, pon una música suave y luz tenue, y dedícate a pensar en el placer de estar con tu pareja: su cuerpo, sus caricias, su desnudez.

Potencia tu lado más sexy

Para ser sensual y atractiva tienes que sentirte así. Y a ello van a contribuir mucho tu cuerpo, tu imagen y hasta tu ropa. Arréglate cada día como si fuera especial. Cuidar tu cuerpo te hará quererte más y sentirte más atractiva. Algunos consejos que te ayudarán:

Busca un perfume con el que te identifiques y ve siempre con aspecto fresco y el pelo limpio.

Procura depilarte frecuentemente para sentirte siempre lista. Tal vez sea hora de plantearte la depilación láser.

Hidrata y cuida tu piel al máximo, te apetecerá más ser acariciada. Hazte una exfoliación al menos una vez al mes e insiste en los puntos fatídicos (codos, rodillas y talones).

Cuida tus pies y tus manos. Unas uñas comidas y unos pies ásperos o agrietados resultan poco sexys.

El gloss de labios, los coloretes rosados y las uñas de los pies pintadas de colores claros resultan muy sexys.

Extrema la higiene de tu boca, es tu mayor carta de presentación. Lleva siempre encima cepillo y pasta, y utiliza enjuagues e hilo dental para tener un aliento siempre fresco.
Asimismo, Gema nos recomienda hacernos un buen corte de pelo. “El pelo de una mujer puede cambiar completamente su estilo, quitarle años de encima o hacerla mucho más atractiva”.

“No hay que tenerle miedo a los cambios de look, un pelo pegado a la cara o un peinado que nunca cambia, no llaman la atención de nadie”.

Fuente: www.terra.com

La innovación de Biotherm para combatir la celulitis

2008-12-07T07:43:00.001-08:00

Celluli Laser es la nueva crema para atacar de fondo la celulitis, problema que afecta a muchisimas mujeres, incluidas las modelos (mas del 90%) de laboratorios Biotherm.

Su principio activo es la biofibrina, principio exclusivo de la firma.

La biofibrina actúa sobre las fibras de colágeno endurecidas.

7 Formas de más rápido para bajar de peso

2008-12-07T06:20:00.000-08:00

Por lo tanto, hay 7 maneras más rápidas para bajar de peso? Sí, hay! Esto no es truco de magia o milagro. No sólo las necesidades de aplicación razonable. ¿Crees que puedes manejar eso? Si es así, siga leyendo!

1. Beber agua

No, usted no tiene que llenar como una bañera, pero asegúrese de que beber de 8 a 10 vasos de agua todos los días. No sustituto de jugo. Su cuerpo debe estar siempre hidratado. Sus riñones se las gracias, ya que puede fácilmente vaciado de los residuos. Con la ingesta de agua adecuada a su cuerpo será capaz de metabolizar la grasa de manera más eficaz. Y si usted tiene un vaso de agua 10-15 minutos antes de la comida, usted se sentirá plenamente inicia una vez que comer. Otro hecho de la diversión, ¿Sabía usted que puede perder 62 calorías por beber agua fría de hielo?

El "Real" Pérdida de Peso Secreto de las Estrellas

2. Comer 5 veces al día

Empiece con el desayuno. La más que usted come para el desayuno, la comida que menos se quieren comer en la noche. Por favor, no omitir esta comida como te acaban devorando todo a la vista para el resto del día. Usted no necesita un aumento del 5 gobble grandes comidas. Comer con sensatez para que su cuerpo no anhelan los alimentos. Si el tratamiento de su cuerpo derecho, no la demanda de más atención!

3. Utilice pesas

Huelga decir, el ejercicio es crucial para la pérdida de peso. Usted no puede esperar a sentarse en el sofá todo el día, sorbo de agua y bajar de peso. Únete a un buen gimnasio que te permite trabajar con pesas. Le ayudará a construir músculo y su tasa de metabolismo aumentará. Usted pronto ver la grasa se caen y en su lugar se desarrollará el músculo.

¿Cómo bajar 12 libras en 30 días

4. Platos más pequeños

La industria hotelera ha cambiado la forma en que mirar en los alimentos. Hoy en día una hamburguesa puede alimentar un elefante. Bueno, casi! Revise su parte la próxima vez que cenar fuera. No es necesario para terminar cada bocado. Por lo tanto, lo que debe hacer es preguntar a su camarero para poner la mitad de su comida en una bolsa de perrito antes de que incluso hace a la mesa. De esta manera usted no será la tentación y se sentirá plena comer menos. Y usted tendrá algo para el desayuno también!

Bajar de peso - Real formas para bajar de peso de la gente real

Cuando comer en casa, es mejor deshacerse de las enormes placas que suelen utilizar. Suplente con pequeños - cuando la comida empieza a caerse, usted sabe que es suficiente. Trate de obtener estas nuevas placas en colores oscuros. Azul oscuro será tu mejor elección, ya que es el # 1 de color que combate fuera de la apetito. Evite el rojo / naranja / amarillo colores en su comedor - ellos son los que van el apetito de alto cielo! (Piense en McDonalds' logo - los colores que utilizan no son una coincidencia!)

5. Leer entre líneas

Alimentos y bebidas son todos los productos a ti. Ellos gritan 'Comprar me! Comprar mí! ". Podría ser "libre de grasa", pero que todavía podría tener una gran cantidad de calorías. Es necesario analizar la etiqueta de nutrición en la portada. El número uno ejemplo de ello es sodas. Averigüe lo que es bueno para usted y lo que no lo es. Sabiendo de antemano puede ayudarle a mantenerse alejado de los productos a los que son, enriquecido calorías. Ah, y cuando las compras de comestibles, evitar los pasillos con galletas, pizzas congeladas y helados - no es el mejor lugar para poner a prueba su voluntad de poder.

6. Mantenga un diario

Que contribuye a documentar lo que usted come. De esta manera usted puede realizar un seguimiento y evaluar sus hábitos alimenticios al final de cada semana. Pregúntele a su dietista a buscar a su revista y proponer puntos de mejora. Me pareció útil para medir a mí mismo con un metro cada mañana. Cada vez que omiten la cena, mi cintura fue un poco más pequeños - y eso es lo que me dio la fuerza para poner mi apetito bajo control.

Guía de dieta de Hollywood

7. No castigue usted mismo

Ir fácil en ti por lo menos un día en una semana. Si usted empieza a gusta su dieta entonces hay algo mal. Encuentra una dieta que se adapta a su tipo de cuerpo y su estilo de vida.

Sin duda ver los resultados con estos 7 más rápido la manera de perder peso. Si estás motivado lo suficiente para mantener el régimen, usted llegar más rápido que nunca! Manténgase comprometido!

No puedo esperar a oír de usted acerca de su pérdida de peso experiencia, chicos! Y si usted sabe otros grandes maneras de perder peso, por favor, compartirlas en los comentarios, me encantaría escuchar cómo abordar el problema de peso!

Via: http://allwomenstalk.com/

5 Consejos para Nutritiva piel sana...

2008-12-07T06:14:00.000-08:00

Como el clima se vuelve frío, es más importante tener cuidado de la piel. Mantener que dewy, juvenil aspecto de la primavera, incluso cuando el clima duro y seco al aire libre calor adentro amenaza con secar nuestra piel no es imposible. El secreto es centrarse en nutrir y mimar la piel desde adentro hacia afuera.

Para mantener su piel cálida, brillante y fresco, pruebe algunas de estas natural para la salud de piel de los alimentos, y gozar de los beneficios durante todo el año.

1. Batatas.

Una de las mejores fuentes naturales de beta-caroteno, que su cuerpo convierte en vitamina A para alimentar su piel, patata dulce Paquete de proporcionar una piel saludable golpe. Hasta el 262% de su diario de vitamina A puede venir a las necesidades de un único horno de camote. Hornear la patata dulce con la piel para preservar los nutrientes y sabor. Batatas también tienen propiedades anti-inflamatorias que pueden ayudar a calmar la piel maltratadas por el viento frío de invierno.

2. Nabo.

Personas rehuir de comer nabo simplemente porque no saben cómo preparar ellos - pero es un truco vale la pena conocer. Nabo contener más de 158% de su diario de vitamina A, además de una variedad de piel saludable de vitaminas y nutrientes. Para preparar nabo, enjuague bien, quitar el tallo central y, a continuación, añadir a la lasaña de vegetales en vez de espinacas, o sofría las hojas con aceite de oliva, sal y jugo de limón.

3. Nueces de nogal.

El anti-oxidantes encontrados en las nueces son esenciales para la regeneración y la piel elasticidad, nueces, pero también incluye los productos químicos que ayudan a impulsar la circulación, con lo que el oxígeno y nutrientes a las células de la piel de su rapidez. Sólo cuatro nueces al día le proporcionará toda su piel-la protección de los beneficios. Trate de añadir nueces a las ensaladas o verduras cocidas, o asado a bajo calor de 160 grados sólo para una sabrosa y nutritiva merienda y envasados.
4. Acai bayas.

Las bayas acai una fruta de la selva amazónica, es una de las mejores fuentes de antioxidantes puede conseguir. Trate de bayas congeladas acai pulpa, que se encuentra en su tienda de la sección congelador. El espeso, rico, casi chocolaty-degustación de pasta se pueden mezclar en licuados de yogur o un delicioso tratamiento que hará que su piel irradia salud.

5. Cáñamo.

La mejor fuente de Omega vegetariana ácidos grasos, hempseed terreno es una garantía para ganar su cuerpo y la piel de este invierno. Los ácidos grasos Omega fortalecer las membranas de las células de la piel, por lo que es más fuerte y permitir que la piel de celebrar en toda la humedad y los nutrientes que ofrece. Agregar dos cucharadas de semillas de cáñamo terreno - que contiene 300 mg de Omega-3 y 850 mg de Omega-6 con GLA - a su dieta puede ayudar a restaurar la piel y la reparación de daño solar. Agregar este luz, polvo de nuez para ensaladas o licuados para una cálida, sobre todo brillo.

Sobre el autor: Jatin Dhillon es un escritor independiente, editor web y una aptitud entusiasta. No se olvide de leer sus comentarios sobre la pérdida de grasa 4 idiotas dieta y la versión avanzada más allá de la dieta de calorías - una de las más populares dietas para golpear la internet.

¿Desea conocer más acerca de los alimentos que hacen que tu piel hermosa? Leer este puesto el 8 de los alimentos que le hacen de ensueño ...

Via: http://allwomenstalk.com/

Ford Fiesta “Coche de la Mujer 2009″

2008-12-07T06:09:00.000-08:00

La firma de coches Ford ha informado hoy en un comunicado, tras haber votado los lectores de las revistas del grupo editorial ‘Hachette’, que el nuevo coche Ford Fiesta ha recibo el premio al “Coche de la Mujer 2009″.

El Ford Fiesta se impuso frente al Alfa Mito y al Mini Cooper Clubman. Renault señaló que las votaciones para este premio dieron comienzo el pasado mes de octubre a través de las distintas revistas del grupo editorial y en las páginas web de cada una de estas publicaciones.

Además resaltó que los lectores de estas revistas valoraron aspectos como la estética, la seguridad activa y pasiva del vehículo y la relación entre calidad y precio del automóvil.

Renault explicó que esta es la primera ocasión en la que logra el galardón ‘Coche de la Mujer’ y señaló que con este nuevo modelo “se está logrando atraer a un gran número de clientes a los concesionarios, en un momento tan complicado para la venta de automóviles en España” y, además, se está llegando a un público joven y femenino.

Fuente: http://www.notodocoches.com/noticias/ford-fiesta-coche-de-la-mujer-2009-4414/

Una multitud deliró con Madonna

2008-12-05T05:09:00.000-08:00

Con un retraso de más de media hora, pero con todo su despliegue de glamour y profesionalismo, la diva hizo vibrar a un estadio Monumental colmado. Fue tras 15 años de no ofrecer un show aquí y de 8 sin pisar suelo argentino.

DIVA. Madonna hipnotizó a los fanáticos con su despliegue. (Martín Bonetto)

Tras quince años sin ofrecer un show aquí y ocho sin pisar suelo argentino, anoche Madonna volvió a presentarse en Buenos Aires. La Reina del Pop cantó ante un River colmado luego de que la fecha del miércoles, la primera del capítulo argentino del "Sticky & Sweet Tour", fuera pospuesta. Unos 50.000 fanáticos corearon las canciones en las dos horas de un concierto que ostentó un despliegue escénico impactante: bailarines, escenografía, luces y hasta un Rolls Royce en escena.

La diva comenzó su show a las 21.50, más de media hora después de lo anunciado y luego de que el DJ británico Paul Oakenfold comenzara a calentar la noche desde las 20. El tour es descripto como un "viaje bailantástico conducido por el rock" y la primera parada fue en uno de los cuatro conceptos sobre los que gira el show: "Pimp" (proxeneta), algo así como una fusión entre la estética del hip hop y la moda de 1920. Madonna participó de un episodio de boxeo simulado y saltó la soga sobre el escenario.

Más tarde pasó al segmento "Old School" (vieja escuela) para el delirio de sus fans de la primera época, cuando aún frecuentaba los locales neoyorquinos con temas clásicos como "Into the Groove" y "Borderline".

Alternando episodios con pequeños intervalos de videos que sirvieron para que cinco personas ayudaran a Madonna a cambiar de vestuario en tiempo récord, el concierto viró a un perfil gitano. Mientras ella descansaba, un trío ucrananio se encargó de continuar con la fiesta, que hacia el final se vio coronada con una rave electrónica con toques orientales en el que apuntó al blanco con hit tras hit: el reciente "4 Minutos", cantado a dúo con un Justin Timberlake virtual en las pantallas, el clásico "Like a Prayer", "Ray of Light" y "Hung Up". En el medio, reflexiones sobre la celebridad alicaida Britney Spears, proclamas políticas y palabras de elogio para el público, a quien ayer por la tarde les pidió disculpas por los cambios de fechas en una "carta abierta".

Gran parte del peso del espectáculo pasa por el perfil extramusical. Porque si el primer concierto se retrasó porque no llegó la escenografía y el vestuario, ambos ítems no son menores. En toda la gira se contabilizan 3.500 prendas de guardarropa diseñadas por 36 diseñadores diferentes, que se almacenan en 30 camiones. Madonna cuenta con 8 cambios de vestuario para todo el tour.

El espectáculo también cuenta con dos escenarios comunicados por un segmento. Mientras el principal mide 83 metros de ancho por 42 de largo, el pequeño es de 17 por 12 metros. Sobre ambos pasan 28 artistas, entre músicos y bailarines.

Hasta el momento, el "Sticky & Sweet Tour" lleva recaudados más de 200 millones de dólares entre los conciertos que Madonna ofreció en los Estados Unidos y Europa. Repetirá su concierto hoy, el domingo y se despedirá el lunes.

Fuente: Clarin.com

Dieta de las famosas de Hollywood

2008-12-04T06:31:00.000-08:00

La última dieta alta en proteínas de Hollywood, que ha ayudado a reducir la figura de la actriz Jennifer Aniston y la de la ex Spice Girl, Geri Halliwell, ganó la aprobación de científicos australianos, por encima de los regímenes convencionales.

Un estudio realizado por un destacado grupo de investigación australiano, la Organización de Investigación Científica e Industrial de la Mancomunidad británica, halló que la polémica dieta llevaba a una pérdida de peso más rápida que los programas tradicionales altos en carbohidratos.

El estudio realizado a 100 mujeres con sobrepeso, la mayoría a finales de sus 40, descubrió que las que siguieron una dieta baja en calorías y alta en proteínas perdieron seis kilos de grasa corporal en un período de doce semanas, mientras que las que siguieron una dieta baja en calorías y alta en carbohidratos perdieron sólo tres kilos.

"La dieta alta en proteínas y baja en calorías es efectiva y una alternativa perfectamente válida y segura para perder peso", dijo la experta en dietas de la organización, la doctora Manny Noakes, en un comunicado.

"Este estudio es significativo por la escasa investigación que se ha llevado a cabo en el área (...) el método alto en proteínas y bajo en grasa para perder peso ofrece ciertamente ventajas sobre dietas convencionales", agregó el comunicado al que tuvo acceso Reuters.

En el estudio de la organización, las mujeres con la dieta alta en proteínas comieron 200 gramos de carne roja sin grasa por la noche y 100 gramos de pollo o pescado a la hora del almuerzo así como productos lácteos bajos en calorías.

La dieta incluye algunos carbohidratos como fruta y pan.

En general la dieta alta en proteínas comprendía un 34 por ciento de proteínas, un 20 por ciento de grasa y un 46 por ciento de carbohidratos, mientras que la dieta alta en carbohidratos consistía en un 17 por ciento de proteínas, un 20 por ciento de grasa y un 63 por ciento de carbohidratos.

Noakes dijo que además de una pérdida de peso más rápida, la dieta alta en proteínas tenía otras ventajas.

Una de ellas es que es más fácil de mantener, ya que quienes adopten comer un trozo de carne roja, les dejaría más satisfecho y menos hambriento, mientras que el porcentaje de los que abandonaban la dieta alta en hidratos de carbono era tres veces superior.

"La dieta ayuda a estabilizar la producción de glucosa e insulina que puede ayudar a controlar el hambre", dijo.

Fuente:Formarse

Moda, crisis y estrategias

2008-12-03T05:13:00.000-08:00

La economía española ha entrando en un periodo de recesión; a la crisis financiera internacional hay que sumar los problemas que arrastraba el motor económico español con el estallido de la burbuja inmobiliaria. Esa inestabilidad, que castiga el consumo, la inversión y el empleo, dificulta la tarea de vender la moda y sus bienes, que algunos califican de superfluos ante las imperiosas necesidades básicas. Pero las crisis también traen oportunidades y no deberíamos pasar por alto el potencial de la moda española y el papel que juega internacionalmente. En concreto, gracias a su modelo flexible, que la diferencia de sus principales competidores, la empresa textil española debe ahora más que nunca innovar con nuevas estrategias para adelantarse a la competencia.

Según la consultora Mintel (Septiembre 2008), las ventas de ropa y zapatos aumentarán un 13% de 2008 al 2012, alcanzando los 21 billones de euros, con un crecimiento ralentizado por la crisis. Sin embargo, para muchos estrategas, la palabra crisis significa cambio. Y este es posible si la empresa adopta un modelo flexible, pues España dispone de una amplia industria de producción de textil que debe afrontar la caída de la demanda global.

A diferencia de otros países, los minoristas textiles españoles, como Inditex y Mango, tienen sus propios medios de la producción en el país. Su integración vertical les diferencia de muchos de sus rivales internacionales. Controlar las diversas etapas de la cadena de valor del cliente (diseño-compra-producción-distribución-comunicación-cliente), les permite adaptarse al cambio con mayor facilidad que otras empresas de moda, lo que constituye una ventaja competitiva, sobretodo en época de crisis..

Por ello, las principales empresas textiles españolas han optado por la innovación para contraatacar y animar el consumo de moda que se venía arrastrando en los últimos años. Entre las recientes estrategias de los grupos textiles españoles, encontramos a Inditex con su nueva cadena de complementos Uterqüe, Mango con su nueva línea masculina (He by Mango ) y de lencería ("Sweet MNG") y finalmente el grupo Cortefiel con su nueva línea de ropa juvenil y urbana "T".

Como ya hemos adelantado en otros artículos, la inversión publicitaria se recorta en época de crisis. Si bien eso responde a la lógica de la empresa, siempre dispuesta a reducir lo que considera un gasto que presenta dificultades a la hora de medir el retorno de la inversión, la estrategia no siempre responde a la lógica del mercado. Es cierto que el consumidor tiende en estas situaciones a cuidar el bolsillo, por lo que se vuelva más selectivo que nunca. Pero tal selección puede incluir la mejor oferta creativa. Claro que el conquistar sus preferencias en estas condiciones requiere de una buena comunicación.

Breve resumen de las 3 principales empresas textiles españolas

Inditex

Inditex tiene más de 3.000 tiendas por 68 países, incluyendo 1.779 en España (abril 2008). El grupo cuenta con 9 cadenas : Zara, la Clase de Kiddy, Tirón y Oso, Massimo Dutti, Bershka, Stradivarius, Oysho, Zara Home y Uterqüe. Zara es para Inditex la cadena más potente. Ofrece ropa de mujer, ropa de caballero y de niño, junto a una mezcla de accesorios, calzado y productos de belleza. Las ventas del grupo subieron el 15.0% en el año 2007 alcanzando los 9.400 millones de euros. Sus claves del éxito fueron:.
La compañía controla la cadena del suministro entera, desde el diseño, la fabricación y la distribución, para ampliar la flexibilidad operacional.
Cuenta con alrededor de 100 compañías diferentes cerca de la Central del grupo en A Coruña, que les suministra productos manufacturados.
Generalmente los diseños más estandarizados y básicos proceden de proveedores en Asia, África y América.
No hace publicidad directa, pero invierte la mayoría de su presupuesto de comunicación en obtener los mejores emplazamientos, ofrecer excelentes tiendas con los sobresalientes escaparates, etcétera.

Cortefiel

Cortefiel cuenta con alrededor de 4.0% del mercado español. Tiene más de 1.400 tiendas en 48 países. Su expansión internacional se centra en Europa: la mayoría de sus ventas no domésticas se realizan en Portugal, Alemania, Francia, Bélgica, Luxemburgo, Austria, Hungría y Polonia. En España tiene 742 tiendas bajo siete cadenas: Cortefiel, Springfield & Springfield Women, Woman´s Secret, Milano, Fifty Factory y Pedro del Hierro. Entre sus claves del éxito figuran las que siguen:
Grupo Cortefiel es una marca que se posiciona en un nicho de mercado medio- alto; entre las marcas de moda para las masas y las marcas de diseñadores.
Sus cadenas van dirigidas a los diferentes segmentos de mercado con distintos niveles de ingresos.
El grupo ofrece diversos estilos de ropa: clásica y tradicional para los hombres y mujeres (a través del Cortefiel, Milano y Pedro el del Hierro), y líneas de moda más a la última (Springfield) y ropa interior (Women´secret).

Mango

Mango tiene más de 1.000 tiendas en 89 países. En el 2007 la producción del grupo aumentó un 6.0% (hasta 1.300 millones de euros). Un cuarto (325 millones) se generó en las 260 tiendas que tiene en el mercado doméstico. Algunas de sus claves del éxito han sido:
Fuerte inversión en comunicación: esfuerzos por emular a las marcas de lujo a través de su publicidad, utilizando a grandes celebridades (Maja Latinovic son, Christy Turlington, Eva Herzigova, Bianca Balti y más recientemente Karolina Kurkova y Cristal Renn)
Mango fue una de las primeras empresas de moda españolas en apostar por la comunicación online; lanzó su website informativa en 1996. Cuatro años después introdujo su web de venta www.mangoshop.com. Gracias a ello, sus ventas de e-comerce se duplicaron en 2007, impulsadas sobre todo por su entrada al mercado estadounidense).,
Posicionamiento más joven y casual que Zara.

Pretende ofrecer una marca más aspiracional, ofertando colecciones cápsula de diseñadores como Osman Yousefzada y celebridades como Penélope Cruz y su hermana Mónica.
En la primavera 2008, Mango lanzó su primera colección de la ropa masculina "HE" (Homini Emerito, que significa "el hombre que disfruta de un premio debido a sus méritos ").
El sistema de franquicias permite a la marca acelerar su expansión internacional. (Sus nuevos emplazamientos en aeropuertos permiten dar a conocer la marca a nivel global).

Fuente: ibercampus.es

Preguntas más frecuentes

2008-12-02T13:38:00.000-08:00

El estrés y su salud

Preguntas frecuente

¿Cuáles son algunas de las causas más comunes de estrés?

¿Cuáles son algunos signos tempranos de estrés?

¿Cómo las mujeres tienden a reaccionar ante el estrés?

¿Cómo el estrés afecta mi cuerpo y mi salud?

¿Cuáles son algunas de las más estresantes acontecimientos de la vida?

¿Qué es el trastorno de estrés postraumático (TEPT)?

¿Cómo puedo ayudar a manejar mi estrés?

Oí la respiración profunda puede ayudar a mi estrés. ¿Cómo puedo hacerlo?

¿Y el estrés causa las úlceras?

Para más información

Tengo dos empleos a tiempo completo - Soy un centro de servicio al cliente y gerente de una madre de dos hijos jóvenes. Yo me veo como una persona feliz y un duro trabajador. Pero el mes pasado, el conmutar al trabajo, mi trabajo, las tareas domésticas en el hogar, y tratando de pasar tiempo suficiente con mis hijos es realmente destacando me fuera. Tengo que levantarme muy temprano en la mañana para llegar a los niños listos para la escuela, entonces me lleva tanto tiempo para llegar al trabajo que estoy de mal humor por el momento llegue. Mi oficina es corto de personal y hemos tenido un montón de plazos para cumplir lo que estaba trabajando horas extraordinarias. Mi vida en el hogar de tráfico sufrido a casa no ayuda a mi estado de ánimo, y cuando llegué, yo estaba tan cansado no quería hacer nada! Pero me encontré con la cena y lavar ropa. Mis hijos necesitan mi atención demasiado!

Yo quería manejar mi estrés antes de que tengo la mejor de mí. Hablé con mi jefe acerca de cómo trabajar horas más tarde por lo que no se ejecutan tanto en el tráfico y estoy en un mejor estado de ánimo cuando llegue allí y llegar a casa. Le pedí a mi marido a recoger a los niños de la escuela, y él se ha ofrecido a ayudar a más con la cena y la lavandería. Cuando se cocina, voy por una bicicleta de paseo con mis hijos. También se inició el establecimiento de lado cinco minutos en la mañana y por la tarde en el trabajo para mí para relajarse y tomar una respiración profunda. Estos pequeños cambios han hecho una gran diferencia en mi vida!

¿Cuáles son algunas de las causas más comunes de estrés?

El estrés puede surgir por una variedad de razones. El estrés puede ser provocado por un accidente traumático, la muerte, o situación de emergencia. El estrés también puede ser un efecto secundario de una enfermedad grave o la enfermedad.

También hay estrés asociado con la vida cotidiana, el lugar de trabajo, y las responsabilidades familiares. Es difícil mantener la calma y relajado en nuestra agitada vida. Como mujeres, tenemos muchos roles: esposa, madre, cuidadora, amiga, y / o trabajador. Con todo lo que tenemos pasa en nuestras vidas, que parece casi imposible encontrar maneras de reducir el estrés. Pero es importante encontrar las maneras. Su salud depende de ello.

¿Cuáles son algunos signos tempranos de estrés?

El estrés puede asumir muchas formas diferentes, y pueden contribuir a síntomas de la enfermedad. Los síntomas comunes incluyen dolor de cabeza, trastornos del sueño, dificultad para concentrarse, a corto temperamento, malestar estomacal, insatisfacción laboral, la baja moral, depresión y ansiedad.

¿Cómo las mujeres tienden a reaccionar ante el estrés?

Todos estamos de tratar con las cosas estresantes como el tráfico, los argumentos con los cónyuges, y los problemas de empleo. Algunos investigadores piensan que las mujeres manejar el estrés de una manera única: tendemos y befriend.
Tienden: las mujeres protección y el cuidado de sus hijos
Befriend: las mujeres buscar y recibir apoyo social

Durante el estrés, las mujeres tienden a cuidar de sus hijos y encontrar el apoyo de sus amigas. Los cuerpos de las mujeres que los productos químicos que se cree para promover estas respuestas. Uno de estos productos químicos es la oxitocina (ahk-ver-sin-dedo del pie), que tiene un efecto calmante durante el estrés. Este es el mismo producto químico liberado durante el parto y encontró en los niveles más elevados en las madres lactantes, que se cree que son más tranquilo y más social que las mujeres que no amamantan. Las mujeres también tienen la hormona estrógeno, que aumenta los efectos de la oxitocina. Los hombres, sin embargo, tienen altos niveles de testosterona durante el estrés, que bloquea los efectos calmantes de la oxitocina y las causas de hostilidad, la retirada, y la ira.

¿Cómo el estrés afecta mi cuerpo y mi salud?

Toda persona tiene estrés. Tenemos a corto plazo el estrés, al igual que perderse durante la conducción o falta, la de autobuses. Incluso los acontecimientos cotidianos, tales como la planificación de una comida o tiempo para hacer recados, puede ser estresante. Este tipo de estrés nos puede hacer sentir ansioso o preocupado.

Otras veces, nos enfrentamos a largo plazo, el estrés, tales como la discriminación racial, una enfermedad potencialmente mortal, o el divorcio. Estos eventos estresantes también afectar su salud en muchos niveles. A largo plazo el estrés es real y puede aumentar su riesgo de algunos problemas de salud, como la depresión.

Tanto a corto como a largo plazo el estrés puede tener efectos sobre su cuerpo. Investigación está empezando a mostrar los graves efectos del estrés sobre nuestro cuerpo. El estrés desencadena cambios en nuestro cuerpo y nos hace más propensos a enfermarse. También puede hacer los problemas que ya tenemos peor. Puede desempeñar un papel en estos problemas:

dificultad para dormir

dolores de cabeza

estreñimiento

diarrea

irritabilidad

falta de energía

falta de concentración

comer demasiado o no en todos los

ira

tristeza

mayor riesgo de asma y la artritis ataques de asma

tensión

calambres estomacales

hinchazón de estómago

problemas de la piel, al igual que las colmenas

depresión

ansiedad

el aumento de peso o pérdida

problemas de corazón

presión arterial alta

síndrome de intestino irritable

diabetes

cuello y / o dolor de espalda

menos deseo sexual

más difícil quedar embarazada

¿Cuáles son algunas de las más estresantes acontecimientos de la vida?

Cualquier cambio en nuestras vidas puede ser estresante, incluso algunos de los más felices son como tener un bebé o aceptar un nuevo empleo. Estos son algunos de la vida de la mayoría de los acontecimientos estresantes.
muerte de un cónyuge
divorcio
separación matrimonial
pasar tiempo en la cárcel
muerte de un familiar cercano
personal de enfermedad o lesión
matrimonio
embarazo
jubilación

A partir de la Holmes y Rahe Escala de Acontecimientos de la Vida (1967)

¿Qué es el trastorno de estrés postraumático (TEPT)?

Trastorno de estrés postraumático (TEPT) puede ser una condición debilitante que puede ocurrir después de la exposición a un evento o aterradora odisea en la que el daño físico grave ocurrió o fue amenazado. Eventos traumáticos que pueden desencadenar estrés postraumático incluyen ataques personales violentos tales como violación o asalto, naturales o humanos causados por los desastres, accidentes, o combate militar.

Muchas personas con trastorno de estrés postraumático en varias ocasiones volver a experimentar el calvario en forma de episodios de flashback, los recuerdos, las pesadillas, o pensamientos aterradores, especialmente cuando están expuestos a eventos u objetos que les recuerdan el trauma de. Los aniversarios del evento también pueden desencadenar los síntomas. Las personas con trastorno de estrés postraumático también puede tener entumecimiento emocional, trastornos del sueño, depresión, ansiedad, irritabilidad, o estallidos de ira. Sentimientos de culpabilidad intenso (culpabilidad llamado sobreviviente) también son frecuentes, especialmente cuando otros no sobrevivieron el evento traumático.

La mayoría de las personas que están expuestas a un acontecimiento traumático, evento estresante tener algunos síntomas de estrés postraumático en los días y semanas siguientes al evento, pero los síntomas generalmente desaparecen. Sin embargo, alrededor del 8% de los hombres y el 20% de las mujeres pasan a desarrollar estrés postraumático, y aproximadamente el 30% de estas personas desarrollan una enfermedad crónica, o de larga duración, la forma que persiste a lo largo de su vida.

¿Cómo puedo ayudar a manejar mi estrés?

No deje que el estrés te enferma. Como las mujeres, que tienden a llevar una mayor carga de estrés de lo que debería. A menudo ni siquiera son conscientes de nuestros niveles de estrés. Escuche a su cuerpo, de modo que usted sepa cuando el estrés está afectando su salud. Aquí son maneras de ayudar a manejar su estrés.

Relax. Es importante para relajarse. Cada persona tiene su propia manera de relajarse. Algunas formas son la respiración profunda, el yoga, la meditación y la terapia de masaje. Si usted no puede hacer estas cosas, tome unos minutos para sentarse, escuchar música suave o leer un libro.

Saque tiempo para usted mismo. Es importante para cuidar de ti mismo. Piense en esto como una orden de su médico, por lo que no se sienten culpables! No importa lo ocupada que está, puedes probar a dejar de lado al menos 15 minutos cada día en su calendario para hacer algo por ti mismo, como tomar un baño de burbujas, ir a dar un paseo, o llamar a un amigo.
Dormir. Dormir es una gran manera de ayudar a tu cuerpo y mente. Su estrés puede empeorar si no duerma lo suficiente. Tampoco puede luchar contra la enfermedad así como cuando usted duerme mal. Con bastante sueño, se puede abordar mejor sus problemas y disminuir su riesgo de enfermedad. Trate de conseguir siete a nueve horas de sueño cada noche.
Coma bien. Trate de combustible con frutas, verduras y proteínas. Buenas fuentes de proteína puede ser mantequilla de maní, pollo, atún o ensalada. Coma granos enteros, como el trigo pan y galletas de trigo. No se deje engañar por la sacudida que se obtiene de azúcar o cafeína. Su energía se desgaste fuera.
Moverse. Lo creas o no, obtener la actividad física no sólo ayuda a aliviar los músculos tensos, pero ayuda a su estado de ánimo también! Su cuerpo produce ciertas sustancias químicas, llamadas endorfinas, antes y después de elaborar. Ellos aliviar el estrés y mejorar tu estado de ánimo.
Hable con sus amigos. Hable con sus amigos que le ayudarán a trabajar a través de su estrés. Amigos son buenos oyentes. Encontrar a alguien que te permitirá hablar libremente acerca de sus problemas y sentimientos sin juzgar que hace un mundo de la buena. También ayuda a conocer un punto de vista diferente. Amigos le recordará que usted no está solo.
Obtener ayuda de un profesional si la necesita. Hable con therapist.A un terapeuta puede ayudarle a trabajar a través de estrés y encontrar mejores maneras para lidiar con problemas. Para obtener más graves de trastornos relacionados con el estrés, como estrés postraumático, la terapia puede ser útil. También hay medicamentos que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la depresión y la ansiedad y ayudar a promover el sueño.
Compromiso. A veces, no siempre vale la pena destacar a discutir. En dar una vez en un rato.
Anote sus pensamientos. ¿Alguna vez has escrito un mensaje de correo electrónico a un amigo acerca de su mal día y se sintió mejor después? ¿Por qué no agarrar un lápiz y papel y anote lo que está pasando en tu vida! Llevar un diario puede ser una gran manera de conseguir cosas fuera de su pecho y de trabajo a través de cuestiones. Más tarde, puede volver atrás y leer a través de su revista y ver cómo has progresado!
Ayudar a otros. Ayudar a alguien más le puede ayudar. Ayude a su vecino, o voluntario en su comunidad.
Obtener un hobby. Encuentre algo que usted disfruta. Asegúrese de que tenga tiempo de explorar sus intereses.
Establezca límites. Cuando se trata de cosas como el trabajo y la familia, averiguar lo que realmente puede hacer. Sólo hay tantas horas en el día. Establezca límites con usted y con los otros. No tenga miedo de decir NO a las peticiones de su tiempo y energía.
Planifique su tiempo. Piense antes acerca de cómo se va a gastar su tiempo. Escribir una a la lista de tareas. Figura a cabo lo más importante que hacer.
No lidiar con el estrés de maneras poco saludables. Esto incluye el consumo excesivo de alcohol, usar drogas, fumar, o en exceso.

Oí la respiración profunda puede ayudar a mi estrés. ¿Cómo puedo hacerlo?

Respiración profunda es una buena manera de relajarse. Pruébalo un par de veces todos los días. A continuación le indicamos cómo hacerlo.
Tumbarse o sentarse en una silla.
Resto sus manos sobre su estómago.
Lentamente cuente hasta cuatro y inhalar por la nariz. Siente su estómago lugar. Espera un segundo.
Lentamente cuente hasta cuatro, mientras que exhale por la boca. Para controlar la rapidez con que exhale, monedero tus labios como que se va a silbar. Su estómago se caen lentamente.
Repita cinco veces a 10.

¿Y el estrés causa las úlceras?

Los médicos solían creer que las úlceras eran causadas por el estrés y las comidas condimentadas. Ahora, sabemos que el estrés no causa úlceras-que sólo les irrita. Las úlceras son en realidad causados por una bacteria (germen) llamada H. pylori. Los investigadores aún no saben con certeza cómo la gente conseguirlo. Ellos piensan que la gente pueda obtener a través de alimentos o agua. Es tratada con una combinación de antibióticos y otros medicamentos.

Via: http://www.womenshealth.gov/faq/stress-your-health.cfm