Las técnicas más novedosas para combatir la celulitis

Redacción MujerdeElite - 09/08/2006

La celulitis afecta a la mayoría de las mujeres, los métodos para combatirla son cada vez más efectivos, pero aún no se ha descubierto una técnica infalible para hacerla desaparecer por completo, y lo más importante, que no aparezca de nuevo. Se trata de un proceso crónico que requiere de un tratamiento, alimentación y ejercicios continuados.

FACTORES DESENCADENANTES

El factor hereditario, los cambios hormonales, la mala circulación, el sedentarismo y una alimentación inadecuada son algunos factores determinantes que propician su aparición.

Aunque no es posible garantizar una erradicación total, si que debe tratarse de manera diferente dependiendo el grado de celulitis que se posee.

El especialista deberá elegir la técnica más adecuada a cada caso, ya que el tratamiento para una celulitis blanda asociada con flacidez, será muy distinto al que haya que aplicar en una celulitis avanzada, dura, edematosa y asociada con retención de líquidos.

TÉCNICAS Y TRATAMIENTOS

Mesoterapia
Consiste en la aplicación de inyecciones intradérmicas compuestas por activos seleccionados por el especialista en función de las necesidades de cada paciente.
Resulta eficaz especialmente en casos de celulitis edematosa debido a que elimina muchos líquidos.

Drenaje linfático manual
Se trata de un masaje manual suave, con movimientos de rotación y arrastre que consiguen estimular el sistema linfático, depurando el organismo de toxinas.

Fuente: http://www.mujerdeelite.com

¿QUE ES LA CELULITIS?

Aunque la mayoría de la gente piensa que el concepto "CELULITIS" hace referencia a la acumulación de grasa en diversas partes del organismo, esto no es así. Lo cierto es que se trata de un trastorno circulatorio a nivel local. Se podría resumir así: al no producirse el drenaje correcto de las células grasas o adipocitos, se van acumulando los deshechos (anhídrido carbónico, agua, potasio, urea, ácido láctico y otras sustancias). Estas impurezas, en forma líquida, van espesando y se convierten en gel. La transformación de este líquido provoca la irritación de otro tipo de células, los fibroblastos, que comienzan a producir colágeno.
La acumulación del líquido espeso y sobre todo la mayor producción de fibras por parte de los fibroblastos, forma un apelmazamiento y produce una tracción que nos lleva a una de las características típicas de la celulitis: la piel de naranja.

Por eso hay que conocer a los factores que favorecen su aparición para combatir la celulitis.
LAS SOLUCIONES DE ESBELTIC MODEL PARA EL ADELGAZAMIENTO Y PARA ELIMINAR LA CELULITIS

Dependiendo del grado en que se encuentre este problema, se aplicará uno u otro remedio para la celulitis. La ventaja de la Clínica ESBELTIC MODEL es que dispone de un auténtico "arsenal" de terapias médicas, contrastadas y fiables, para combatir la celulitis, que no es sólo estético (está comprobada su relación con la aparición de las varices y otros trastornos circulatorios). Alguna de estas técnicas se aplica también en los programas para perder peso.

Carboxiterapia: Infiltración por vía subcutánea de anhídrido carbónico para combatir la celulitis, el exceso de grasa en el cuerpo, la flacidez y el envejecimiento corporal y facial.

Presoterapia: es la aplicación de presión, positiva o negativa, en Medicina Estética, para producir un vacío sobre una zona del organismo y tener así un intenso estímulo circulatorio. La introducción de aparatos automáticos ha hecho que este vacío pueda conseguirse mediante aplicadores locales, de presión continua o alterna.

Plataforma Galileo: El ejercicio físico es clave en los tratamientos anti celulitis. El Galileo Fitness, desarrollado para el Programa Espacial Europeo, permite realizar un entrenamiento completo en sesiones de solo 5 minutos. La plataforma Galileo Fitness utiliza un movimiento oscilatorio patentado que provoca una contracción muscular involuntaria (reflejo) que activa el 100% de las fibras al límite muscular. Es el complemento perfecto para cualquier tratamiento anticelulítico.

Drenaje linfático manual: La linfa es el fluido que rodea y baña todas las células del cuerpo y constituye el "entorno interno" de esas células. Igual que no podríamos sobrevivir por mucho tiempo en un entorno contaminado, nuestras células precisan un ámbito sano para funcionar correctamente. Por eso, el drenaje linfático no sólo ayuda a eliminar la celulitis, sino que también es beneficioso para nuestra salud en general.

Gimnasia pasiva: Este tratamiento contra la celulitis se realiza a través de un equipo que genera impulsos eléctricos, se transmiten a través de la piel directamente a los músculos, los cuales se contraen y relajan rítmicamente con mayor o menor intensidad, según la potencia que se le de. Al principio lo utilizaban los deportistas para aumentar su rendimiento y recuperarse de sus lesiones. Desde hace unos años se aplica también en el campo de la estética para eliminar la celulitis.

Mesoterapia: Aplicación de "cócteles" de medicamentos en la zona concreta que queremos tratar. Se aplican productos homeopáticos de máxima calidad -aprobados por las autoridades sanitarias- que ayudarán a mejorar las manifestaciones celulíticas.
Termosudación: Es una envoltura osmótica anticelulítica con bandas de infrarrojos, localizada durante 20 a 30 minutos, y con aplicación de un gel que potencia los efectos para combatir la celulitis.

Vendas frías para adelgazar: Para combatir la flacidez y ayudar a quemar grasas, envolvimientos crioterápicos (fríos) localizados, reafirmantes y estimulantes de la circulación periférica durante 20 a 30 minutos.

Vela Smooth Se trata de un aparato médico de vanguardia que utiliza simultáneamente 4 elementos terapéuticos activos para acabar con la grasa: luz de infrarrojos, radiofrecuencia bipolar, succión y masaje de tracción.

Masaje subdermico o Endomasaje: El Masaje rodado profundo es específico para eliminar la celulitis, con ayuda de un cabezal que aplica un potente vacío. Esta técnica puede prolongarse de 30 a 50 minutos para mejorar su eficacia.

La liposucción y la lipoescultura: Si desea una solución rápida, nuestros cirujanos, miembros de la SECPRE, le aplicarán estas técnicas. Disponemos, en hospitales concertados, de quirófanos equipados con la última tecnología y el paciente sale por su propio pie después de la intervención.
La Vacumterapia: es una de las técnicas más eficaces para atacar la celulitis. Consiste en realizar con un equipo específico una presión negativa (succión) sobre la zona que se quiere tratar utilizando una serie de complementos que tienen diferentes formas, para que se adapten a cada parte del cuerpo en particular.

Factores que favorecen la aparición de celulitis:
Predisposición hormonal

Factores hereditarios

Factores psicológicos como el estrés (la adrenalina propicia el almacenamiento de grasas).
Trastornos afectivos, conflictos familiares o laborales, que pueden repercutir en la microcirculación sanguínea.

Perturbaciones circulatorias provocados por varices, malas posturas, prendas muy ajustadas.
Un estilo de vida insalubre, con falta de ejercicio e insuficientes horas de sueño.
Bañarse con agua excesivamente caliente.

Una dieta poco equilibrada o que incluya determinados alimentos como el café.
Ciertos fármacos como corticoides o anovulatorios.

Fumar

Fuente: http://www.mujerdeelite.com

Lenceria femenina diseñada para una novia perfecta

Una novia siempre quiere impactar a su pareja la noche de bodas y en la luna de miel, por tanto, para la primeras experiencias de casados Ellipse ha lanzado una sexy y moderna colección para las novias de hoy.

Los colores que propone no sólo es el blanco, sino también el negro, la combinación de ambos y de color.

Observen las siguientes imágenes, estoy segura que verte con alguno de ellos a tu pareja le encantará:








via: www.webdelanovia.com

Look de mujeres empresarias

El fin de las siliconas? Implantes con celulas madre

Un innovador tratamiento de células madre para la ampliación de los senos será ofrecido a las mujeres británicas por primera vez en mayo. A diferencia de los implantes, el resultado será más natural
 

Según informó la agencia Ansa, el procedimiento incluye la extracción de células madre de grasas de estómago o muslos, para implantarlos en los pechos femeninos, y lograr que éstos crezcan naturalmente.

Los científicos británicos ya utilizaban la terapia con células madre para reparar tejidos mamarios dañados en pacientes con cáncer de pecho.

Kefah Mokbel, cirujano del London Breast Institute, a cargo del proyecto, tratará con este método, a diez pacientes en el Hospital Princess Grace, a partir de mayo.

El especialista adelantó que en los próximos seis meses, las pacientes podrán acceder al tratamiento, pagando alrededor de 6.500 libras esterlinas o su equivalente, 9.300 dólares.

Mokbel dijo que "este es un avance muy importante en la cirugía de pecho" ya que "los tratados con células madre se sienten más naturales porque el tejido mamario es tan delicado como el resto del pecho".

"Los implantes son objetos alienantes y están asociados con complicaciones a largo plazo. Además tienen que ser reemplazados. También pueden perder y provocar infecciones", agregó. 

Mokbel aclaró que "aunque la técnica de células madre puede mejorar el volumen, no proveerá de firmeza ni creará pechos con formas específicas".

Fuente: Infobae.com

Tu Príncipe Azul no existe, deja de buscarlo

¿Qué sucede cuando buscas al Príncipe Azul? Estás buscando a alguien con el cual puedas sentirte cómoda, enseguida. Buscas a alguien que te entienda y te dé todo lo que deseas y necesitas, enseguida. Buscas alguien con quien conectarte y lograr una atracción mutua, enseguida... En la mayoría de los casos, esto será muy frustrante. 

En cambio, si buscas a alguien que esté dispuesto a aprender a relacionarse contigo y junto a ti, y dejas que todo sea definido por ambos, aprenderás a convivir en la diferencia y tal vez con el tiempo, y no en seguida, resulte que sea ese tu Príncipe Azul. 

Esto, sin embargo, puede también durar solo un tiempo corto, de seis semanas a tres meses, o a veces incluso menos. Eventualmente, ambos recuperarán su independencia, límites personales, necesidades y deseos, disolviendo la relación o bien manteniéndola según le convenga a cada uno. 

Además, un "Príncipe Azul" puede también no ser tan compatible como usted pensó que lo era en un primer momento, por lo que nada se debe esperar a corto plazo, más que diversión y comodidad durante los tiempos que estén juntos. 

Si deseas evitarte esta clase de experiencias tan frustrantes y desilusionantes, deberás buscar a una persona que tenga la capacidad de ser tu pareja pero también tu mejor amigo. Alguien con quien puedas construir una vida, alguien que tal vez no te deslumbre en el primer momento, pero que te acompañe y anime. Y, por supuesto, alguien que también te atraiga en lo profundo de tu corazón. 

Una vez que lo encuentres, sigue estas cinco sugerencias para empezar a construir una relación: 

1. No invadas a la otra persona, en su lugar, se tú misma. Ser tu misma, es el más fuerte su enlace que se puede tener con otra persona. 

2. No intentes ser agradable todo el tiempo, relájate. En una relación a largo plazo, las personas esperan conocer a su pareja tal como es, sin ninguna pose. Por otro lado, nunca se puede representar a un personaje durante toda una vida... 

3. No confíes demasiado en los recién conocidos. No es necesario hablarle sobre todos los problemas de tu vida, tanto emocionales como financieros. Quédate con él porque lo deseas, no porque lo necesitas. 

4. Ve despacio. Saborea cada momento, dale su espacio, no te apresures. Si la relación no prospera, estos momentos juntos no se repetirán, por lo que deberás tratar de superarlos al máximo. 

5. Construye una amistad. La construcción de una buena amistad toma tiempo, esfuerzo, riesgo, comunicación, compasión, honradez. Hágalo, porque es esta amistad la que será la base de su relación.

Fuente: http://www.averlo.com

14 TIPS PARA PONERLO A MIL

“M” te enseña cómo utilizar las mejores técnicas sexuales para sorprender a tu chico. La excitación sexual aumenta con el juego previo y la cama es el lugar ideal para que tu imaginación vuele, para innovar y conseguir que cada encuentro sea entretenido y placentero. Cualquiera de las técnicas sexuales que impliquen una ruptura con “lo habitual” recargará a los dos: la novedad aumenta la producción de adrenalina y dopamina, sustancias químicas que te hacen sentir bien.

Se creativa y explora. ¡Anímate! Toma las riendas 

1 Con una corbata o pañuelo inmovilízale las manos dejándolo a tu merced. Cuando la mujer toma las riendas en la cama el hombre se siente libre de presiones. Desaparece esa ansiedad por actuar como un experto y se puede relajar y disfrutar de la situación mientras tú decides el ritmo y la profundidad. 

2 Siéntate sobre su regazo y desliza tu zona genital contra su miembro. Esta es una de las técnicas sexuales que lo excitará tanto que se volverá loco por tocarte aunque no le permitas hacerlo… todavía. La sensación de tener el mando te pondrá a mil y a él le situará al borde del estallido. Juega 

3 Añade una dosis de emoción a tu repertorio jugando o inventando una situación. Puedes pretender que son extraños y crear un personaje nuevo, el que siempre quisiste ser. Juega a los roles. 

4 Finge que eres una masajista. Haz que el se tumbe boca abajo sobre la cama con sólo una sábana cubriéndole de cintura para abajo. Usa aceite para proporcionarle un excitante masaje en la espalda, es una de las técnicas sexuales más placenteras. Después de unos cinco minutos,dile que se de la vuelta y continúa el masaje. 

5 Con ropa. No hay nada más HOT que esta propuesta. Con el vestido puesto y ropa interior sexy, haz que llegue entre tus piernas, evitando la penetración. ¡Los dos quedarán locos! 

6 Para romper la rutina disfruta de un juego erótico. Por ejemplo, puedes jugar strip póker y después hacer que recupere sus prendas de la manera más caliente que se te ocurra. Arriésgate 

7 Para algunos hacer el amor en situaciones donde pueden ser descubiertos es excitante. No se trata de que te pillen en plena, se trata de experimentar la emoción de que eso pueda ocurrir. 

8 Durante una cena con amigos acarícialo bajo la mesa. Anda suavemente a su miembro. Tendrá que esforzarse por mantener el control y no responder a tus provocaciones. 

9 Ponlo a mil sorprendiéndole en el coche. Acaríciale el lado interno del muslo contándole tus fantasías más locas mientras el maneja. A medida que aumente su excitación, tócale a través del pantalón. Cuando comience a tener dificultades para concentrarse, busca un lugar y detén el coche y haz lo tuyo. Tortura sus sentidos 

10 Véndale los ojos y estimula su oído y tacto acariciándolo y besándolo por donde menos espera. No debe saber por dónde esperar tu ataque y se tendrá que concentrar en lo que siente. 

11 La intensidad del orgasmo es proporcional a la excitación. Tortúralo parando en seco cuando esté a punto de alcanzar el clímax. Al principio tal vez se queje, pero después de dos o tres veces de haberlo sometido a esta dulce tortura la sensación será mucho más intensa y profunda. 

12 Sexo y comida. Decora una parte de tu cuerpo con su postre preferido o pon crema por sus labios y bésalo así. La textura hará que el contacto sea realmente inolvidable. ¡Prueba el helado! 

13 Contrae tus músculos vaginales cuando este dentro. Esta sensación multiplicará su placer. Puedes jugar a contraer y dilatarlos cuando esté dentro de ti. 

14 Frió y caliente. Pon un hielo en tu boca, bésalo en los labios y luego baja. Comprueba la reacción de su rincón más caliente frente al estimulo frío. El hará lo mismo y no podrás respirar. 


Exítalo! 

Llámalo durante el día y explícale lo que le tienes esperado en la noche y que te gustaría que te haga. Si él no 

QUICKIE puede hablar porque está con gente, explícale con lujo de detalles lo que más deseas en ese momento. 

LAS CLAVES 

Cualquier sitio: 

¿Quieres conquistar su libido en cuestión de segundos? Asáltalo n el baño de un bar o en el auto, cualquier ocasión es buena, siempre y cuando sepas sorprenderlo y excitarlo. 

Bésale y aléjate, que sea él quien vaya a buscarte. 

Hacer el amor en un lugar prohibido apela a fantasías de exhibicionismo. Eliminar la cama de la ecuación puede funcionar ya que te fuerza a encontrar nuevos modos de experimentar el sexo. 

Permanecer tumbados mientras la chica hace lo que desea con su cuerpo es una de las mayores aspiraciones sexuales de los chicos.

Fuente: lostiempos.com

Mujer cumple 108 o 111 años, no está segura

FLINT TOWNSHIP, Michigan, EE.UU. (AP) - No le pregunten a Mattie Caldwell cuántas velas lleva su pastel de cumpleaños. "No me acuerdo", dice. En el seguro social aparece su fecha de nacimiento como 5 de marzo de 1901. Una vieja Biblia familiar da la misma fecha, pero tres años antes. Y no existe un acta legal porque nació en su casa.

Sean 108 o 111 años, ella los festeja con amistades y familiares en su casa en Flint Township, unos 80 kilómetros (55 millas) al noroeste de Detroit.

"Es especial", dijo.

La tátara-tátara abuela de por lo menos siete niños _dejó de contarlos hace tiempo_ creció en una granja en Misisipí. Sus parientes dicen que nunca aprendió a leer y escribir. Era la mayor de siete hermanos y la única sobreviviente.

"No nos mandaban a la escuela", dijo Caldwell a The Flint Journal. "Papá nos hacía trabajar en el campo".

Fuente: Univision.com

El Día Internacional de la Mujer

El Día Internacional de la Mujer (8 de marzo) es una fecha que celebran los grupos femeninos en todo el mundo. Esa fecha se conmemora también en las Naciones Unidas y es fiesta nacional en muchos países. Cuando las mujeres de todos los continentes, a menudo separadas por fronteras nacionales y diferencias étnicas, lingüísticas, culturales, económicas y políticas, se unen para celebrar su Día, pueden contemplar una tradición de no menos de 90 años de lucha en pro de la igualdad, la justicia, la paz y el desarrollo

El Día Internacional de la Mujer se refiere a las mujeres corrientes como artífices de la historia y hunde sus raíces en la lucha plurisecular de la mujer por participar en la sociedad en pie de igualdad con el hombre. En la antigua Grecia, Lisístrata empezó una huelga sexual contra los hombres para poner fin a la guerra; en la Revolución Francesa, las parisienses que pedían "libertad, igualdad y fraternidad" marcharon hacia Versalles para exigir el sufragio femenino

La idea de un día internacional de la mujer surgió al final del siglo XIX, que fue, en el mundo industrializado, un período de expansión y turbulencia, crecimiento fulgurante de la población e ideologías radicales 

Se ofrece a continuación una breve cronología de los acontecimientos más destacados:

1909

De conformidad con una declaración del Partido Socialista de los Estados Unidos de América el día 28 de febrero se celebró en todos los Estados Unidos el primer Día Nacional de la Mujer, que éstas siguieron celebrando el último domingo de febrero hasta 1913.

1910

La Internacional Socialista, reunida en Copenhague, proclamó el Día de la Mujer, de carácter internacional como homenaje al movimiento en favor de los derechos de la mujer y para ayudar a conseguir el sufragio femenino universal. La propuesta fue aprobada unánimemente por la conferencia de más de 100 mujeres procedentes de 17 países, entre ellas las tres primeras mujeres elegidas para el parlamento finés. No se estableció una fecha fija para la celebración.

1911

Como consecuencia de la decisión adoptada en Copenhague el año anterior, el Día Internacional de la Mujer se celebró por primera vez (el 19 de marzo) en Alemania,Austria, Dinamarca y Suiza, con mítines a los que asistieron más de 1 millón de mujeres y hombres. Además del derecho de voto y de ocupar cargos públicos, exigieron el derecho al trabajo, a la formación profesional y a la no discriminación laboral.

Menos de una semana después, el 25 de marzo, más de 140 jóvenes trabajadoras, la mayoría inmigrantes italianas y judías, murieron en el trágico incendio de la fábrica Triangle en la ciudad de Nueva York. Este suceso tuvo grandes repercusiones en la legislación laboral de los Estados Unidos,y en las celebraciones posteriores del Día Internacional de la Mujer se hizo referencia a las condiciones laborales que condujeron al desastre.

1913-1914

En el marco de los movimientos en pro de la paz que surgieron en vísperas de la primera guerra mundial, las mujeres rusas celebraron su primer Día Internacional de la Mujer el último domingo de febrero de 1913. En el resto de Europa, las mujeres celebraron mítines en torno al 8 de marzo del año siguiente para protestar por la guerra o para solidarizarse con las demás mujeres.

1917

Como reacción ante los 2 millones de soldados rusos muertos en la guerra, las mujeres rusas escogieron de nuevo el último domingo de febrero para declararse en huelga en demanda de "pan y paz". Los dirigentes políticos criticaron la oportunidad de la huelga, pero las mujeres la hicieron de todos modos. El resto es historia: cuatro días después el Zar se vio obligado a abdicar y el gobierno provisional concedió a las mujeres el derecho de voto. Ese histórico domingo fue el 23 de febrero, según el calendario juliano utilizado entonces en Rusia,o el 8 de marzo, según el calendario gregoriano utilizado en otros países.

Desde esos primeros años, el Día Internacional de la Mujer ha adquirido una nueva dimensión mundial para las mujeres de los países desarrollados y en desarrollo. El creciente movimiento internacional de la mujer, reforzado por las Naciones Unidas mediante cuatro conferencias mundiales sobre la mujer, ha contribuido a que la conmemoración sea un punto de convergencia de las actividades coordinadas en favor de los derechos de la mujer y su participación en la vida política y económica. El Día Internacional de la Mujer es cada vez más una ocasión para reflexionar sobre los avances conseguidos, exigir cambios y celebrar los actos de valor y decisión de mujeres comunes que han desempeñado una función extraordinaria en la historia de los derechos de la mujer.

La función de las Naciones Unidas

Pocas causas promovidas por las Naciones Unidas han concitado un apoyo más intenso y extendido que la campaña para fomentar y proteger la igualdad de derechos de la mujer. La Carta de las Naciones Unidas, firmada en San Francisco en 1945, fue el primer acuerdo internacional que proclamó que la igualdad de los sexos era un derecho humano fundamental. Desde entonces, la Organización ha contribuido a crear un legado histórico de estrategias, normas, programas y objetivos concertados internacionalmente para mejorar la condición de la mujer en todo el mundo.

En todos estos años las Naciones Unidas han actuado en cuatro direcciones concretas para mejorar la condición de la mujer: fomento de las medidas legales; movilización de la opinión pública y medidas internacionales; capacitación e investigación, incluida la reunión de datos estadísticos desglosados por sexo; y ayuda directa a los grupos desfavorecidos. Actualmente, uno de los principios rectores esenciales de la labor de las Naciones Unidas es que no puede hallarse una solución duradera a los problemas sociales, económicos y políticos más acuciantes de la sociedad sin la cabal participación y plena habilitación de las mujeres del mundo.

Para más información, diríjase a: Sección de Desarrollo y Derechos Humanos 

Departamento de Información Pública
Oficina S-1040, Naciones Unidas, Nueva York, N.Y 10017
Email: vasic@un.org

Publicado por el Departamento de Información Pública de las Naciones Unidas DPI/1878/WOM-97-02025-Febrero 1997-SM

Dieta posibilita una mejora del sindrome premenstrual

Una dieta rica en calcio y vitamina D podría reducir el riesgo de desarrollar síndrome premenstrual

Una dieta rica en calcio y vitamina D

Podría reducir el riesgo de desarrollar síndrome premenstrual según un estudio de la Universidad de Massachusetts (Estados Unidos) que se publica en la revista ´Archives of Internal Medicine´.

Los científicos explican que mientras que la mayoría de las mujeres experimenta síntomas premenstruales emocionales o físicos suaves hasta entre un 8 y un 20 por ciento de las mujeres experimentan síntomas lo suficientemente graves para reunir la definición de síndrome premenstrual. Este desorden se caracteriza por síntomas entre moderados y suaves que interfieren de forma sustancial con las actividades diarias y las relaciones interpersonales.

Estudios anteriores han sugerido que los suplementos de calcio y vitamina D una hormona que regula la absorción de calcio podrían reducir la ocurrencia y gravedad del síndrome.

Los científicos compararon las dietas y el uso de suplementos en 1.057 mujeres de edades comprendidas entre los 27 y los 44 años que informaron del desarrollo del síndrome durante 10 años con 1.968 mujeres que informaron que no habían sido diagnosticadas no padecían síntomas o habían padecido sólo algunos en el mismo periodo de tiempo.

Las mujeres que participaban en un estudio sobre la salud de las enfermeras habían informado de que no tenían síndrome premenstrual al principio del estudio en 1.991. Su ingesta de calcio y vitamina D de la dieta o de suplementos se calculó a partir de su alimentación y de los cuestionarios estándar del estudio que se administraron en los años 1.991 1,995 y 1.999.

Los investigadores observaron un riesgo menor de desarrollo del síndrome premenstrual entre las mujeres con mayor consumo de vitamina D y calcio procedente de la alimentación equivalente a unas cuatro porciones por día de leche desnatada o semidesnatada fortificada con zumo de naranja o productos lácteos bajos en grasa como el yogur. Este consumo en la dieta se corresponde con aproximadamente 1 200 mg de calcio y 400 UI de vitamina D .

Estudios previos habían observado que los beneficios de los suplementos de calcio para tratar el síndrome metabólico pero la investigación actual es la primera que sugiere que el calcio y la vitamina D podrían ayudar a prevenir el desarrollo inicial del síndrome.

Este hallazgo junto con varios estudios aleatorios que descubrieron que los suplementos de calcio eran efectivos en el tratamiento del síndrome premenstrual sugieren que un consumo alto de calcio y vitamina D podría reducir el riesgo de padecerlo.

Según los científicos hasta que se lleven a cabo nuevos estudio proporcionar calcio y vitamina D podría también reducir el riesgo de osteoporosis y algunos tumores por lo que los especialistas deberían recomendar a sus pacientes que tomaran estos nutrientes incluso en las mujeres más jóvenes.

Fuente: http://www.estilodemujer.com/

Tips para bajar de talla

Para que tu dieta tenga efecto, debes cuidar algunos puntos fundamentales, así que echa un vistazo y aprende cómo enflacar.

Seguramente conoces mujeres que han adelgazado y que jamás han vuelto a engordar, y te preguntas cómo han podido mantenerse en su peso ideal. Un equipo de nutriólogos estudió a más de 800 mujeres que habían tenido éxito en adelgazar y en mantenerse en su peso, y aquí te decimos cómo lo lograron.

1. No te des por vencida: Si has adelgazado con diversas dietas pero también has vuelto a engordar, consigue de una vez por todas bajar de peso, dejando de pensar en los fracasos anteriores. No te sientas frustrada por haber fallado en el pasado, por el contrario, toma tus tropiezos como un aprendizaje de lo que te ha funcionado y evita lo que te ha fallado.

2. Aprende a comer: Hazte a la idea de que debes controlar tu alimentación para toda la vida. No hagas dietas para adelgazar de momento, pues resultan imposibles de seguir a largo plazo, debido a su extremo rigor o a que están basadas en una sola clase de alimentos.

3. Deja atrás los mitos: Sé realista, no creas falsedades con respecto a tu peso, como justificar el no poder bajar de peso por ser gordita desde tu niñez. La mayoría de las personas que han heredado los genes de la gordura pueden adelgazar. No tomes excusas para no reducir tu talla, pensando que después de los 40 años la mujer está condenada a engordar, pues si así fuera no habría mujeres delgadas de mediana edad. Todos estos mitos y excusas son obstáculos mentales, pues cualquier mujer puede disminuir su peso y mantenerse en el adecuado.


4. Quema calorías: Para adelgazar es necesario que comiences a ejercitarte con regularidad. Más del 80% de las mujeres que han tenido éxito en perder peso, han duplicado sus actividades físicas. Si puedes correr, nadar o hacer cualquier ejercicio aeróbico, tienes asegurada la batalla. Incluso con una caminata de media hora cinco veces por semana, puedes quemar muchas calorías. Recuerda que las dietas no son soluciones mágicas, sino que debemos aprender a comer saludablemente, llevando a cabo un plan personal de alimentación y ejercicio.

5. Cambia de actitud: Al término de tu dieta corres un mayor riesgo de engordar, pues te es fácil volver a comer como antes y caes en viejas actitudes. Para evitarlo, pon en práctica las siguientes tácticas:

• No disminuyas la vigilancia de tu dieta, continúa moderando tus alimentos y haciendo varias comidas ligeras al día.
• Deja de sentirte obligada a acabarte hasta el último bocado.
• No pidas las comidas más suculentas en los restaurantes.
• Si te descuidas y comienzas a engordar, sencillamente vuelve a moderarte y regresa al buen camino.
• Consulta a un médico o a un nutriólogo que te ayude a moderar tus comidas.

Fuente: http://www.esmas.com

Guapa en la playa. Muslos tu peor enemigo

El 95 % de las mujeres sufren este problema que afea como ninguno la silueta. No te libraras facilmente de ella, pero puedes combatirla si te alimentas con inteligencia, haces ejercicio, y aceptas la ayuda de la cosmetica.

Pero ademas necesitas de una buena cuota de paciencia y constancia.

Toma nota de como atacarla con eficacia.

Una cifra millonaria que corresponde a la cantidad de adipocitos, o celulas grasas, que hay en el cuerpo. Las mujeres tenemos mas que los hombres y , hasta la menopausia, la gran mayoria se situan en la zona de los muslos, caderas y nalgas. De ahi que estas sean propensas a acumular grasas, obesidad ginoide, y celulitis.


TUS HORMONAS:

Son responsables de que padezcas celulitis. En ciertos momentos criticos, de la biologia emenina, pubertad, embarazo, menopausia, los desequilibrios hormonales producen un mal funcionamiento del mecanismo de almacenamiento y desecho de grasas, lo que engrosa las celulas grasas ,presionando los tejidos , ralentizando la circulacion sanguinea y favoreciendo la retencion de liquidos. Campo abonado para la temible celulitis.

PELIGRO:

Las prendas muy apretadas, en especial los vaqueros por la rigidez de su tejido,propician el desarrollo de la celulitis al impedir una correcta circulacion sanguinea.

Evita estar mucho rato en la misma postura y cruza las piernas lo menos posible.

PLAN DE ATAQUE:

- Dieta rica en fibras

- dos litros de agua diarios

- ejercicio diario , si es posible

- una crema especifica para la zona cada mañana.

Fuente: Blogdemujeres.com