Como el clima se vuelve frío, es más importante tener cuidado de la piel. Mantener que dewy, juvenil aspecto de la primavera, incluso cuando el clima duro y seco al aire libre calor adentro amenaza con secar nuestra piel no es imposible. El secreto es centrarse en nutrir y mimar la piel desde adentro hacia afuera.
Para mantener su piel cálida, brillante y fresco, pruebe algunas de estas natural para la salud de piel de los alimentos, y gozar de los beneficios durante todo el año.
1. Batatas.
Una de las mejores fuentes naturales de beta-caroteno, que su cuerpo convierte en vitamina A para alimentar su piel, patata dulce Paquete de proporcionar una piel saludable golpe. Hasta el 262% de su diario de vitamina A puede venir a las necesidades de un único horno de camote. Hornear la patata dulce con la piel para preservar los nutrientes y sabor. Batatas también tienen propiedades anti-inflamatorias que pueden ayudar a calmar la piel maltratadas por el viento frío de invierno.
Personas rehuir de comer nabo simplemente porque no saben cómo preparar ellos - pero es un truco vale la pena conocer. Nabo contener más de 158% de su diario de vitamina A, además de una variedad de piel saludable de vitaminas y nutrientes. Para preparar nabo, enjuague bien, quitar el tallo central y, a continuación, añadir a la lasaña de vegetales en vez de espinacas, o sofría las hojas con aceite de oliva, sal y jugo de limón.
3. Nueces de nogal.
El anti-oxidantes encontrados en las nueces son esenciales para la regeneración y la piel elasticidad, nueces, pero también incluye los productos químicos que ayudan a impulsar la circulación, con lo que el oxígeno y nutrientes a las células de la piel de su rapidez. Sólo cuatro nueces al día le proporcionará toda su piel-la protección de los beneficios. Trate de añadir nueces a las ensaladas o verduras cocidas, o asado a bajo calor de 160 grados sólo para una sabrosa y nutritiva merienda y envasados.
4. Acai bayas.
Las bayas acai una fruta de la selva amazónica, es una de las mejores fuentes de antioxidantes puede conseguir. Trate de bayas congeladas acai pulpa, que se encuentra en su tienda de la sección congelador. El espeso, rico, casi chocolaty-degustación de pasta se pueden mezclar en licuados de yogur o un delicioso tratamiento que hará que su piel irradia salud.
5. Cáñamo.
La mejor fuente de Omega vegetariana ácidos grasos, hempseed terreno es una garantía para ganar su cuerpo y la piel de este invierno. Los ácidos grasos Omega fortalecer las membranas de las células de la piel, por lo que es más fuerte y permitir que la piel de celebrar en toda la humedad y los nutrientes que ofrece. Agregar dos cucharadas de semillas de cáñamo terreno - que contiene 300 mg de Omega-3 y 850 mg de Omega-6 con GLA - a su dieta puede ayudar a restaurar la piel y la reparación de daño solar. Agregar este luz, polvo de nuez para ensaladas o licuados para una cálida, sobre todo brillo.
Sobre el autor: Jatin Dhillon es un escritor independiente, editor web y una aptitud entusiasta. No se olvide de leer sus comentarios sobre la pérdida de grasa 4 idiotas dieta y la versión avanzada más allá de la dieta de calorías - una de las más populares dietas para golpear la internet.
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Via: http://allwomenstalk.com/
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