7 Formas de más rápido para bajar de peso

Por lo tanto, hay 7 maneras más rápidas para bajar de peso? Sí, hay! Esto no es truco de magia o milagro. No sólo las necesidades de aplicación razonable. ¿Crees que puedes manejar eso? Si es así, siga leyendo!

1. Beber agua 

No, usted no tiene que llenar como una bañera, pero asegúrese de que beber de 8 a 10 vasos de agua todos los días. No sustituto de jugo. Su cuerpo debe estar siempre hidratado. Sus riñones se las gracias, ya que puede fácilmente vaciado de los residuos. Con la ingesta de agua adecuada a su cuerpo será capaz de metabolizar la grasa de manera más eficaz. Y si usted tiene un vaso de agua 10-15 minutos antes de la comida, usted se sentirá plenamente inicia una vez que comer. Otro hecho de la diversión, ¿Sabía usted que puede perder 62 calorías por beber agua fría de hielo? 

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2. Comer 5 veces al día 

Empiece con el desayuno. La más que usted come para el desayuno, la comida que menos se quieren comer en la noche. Por favor, no omitir esta comida como te acaban devorando todo a la vista para el resto del día. Usted no necesita un aumento del 5 gobble grandes comidas. Comer con sensatez para que su cuerpo no anhelan los alimentos. Si el tratamiento de su cuerpo derecho, no la demanda de más atención!

3. Utilice pesas 

Huelga decir, el ejercicio es crucial para la pérdida de peso. Usted no puede esperar a sentarse en el sofá todo el día, sorbo de agua y bajar de peso. Únete a un buen gimnasio que te permite trabajar con pesas. Le ayudará a construir músculo y su tasa de metabolismo aumentará. Usted pronto ver la grasa se caen y en su lugar se desarrollará el músculo. 

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4. Platos más pequeños

La industria hotelera ha cambiado la forma en que mirar en los alimentos. Hoy en día una hamburguesa puede alimentar un elefante. Bueno, casi! Revise su parte la próxima vez que cenar fuera. No es necesario para terminar cada bocado. Por lo tanto, lo que debe hacer es preguntar a su camarero para poner la mitad de su comida en una bolsa de perrito antes de que incluso hace a la mesa. De esta manera usted no será la tentación y se sentirá plena comer menos. Y usted tendrá algo para el desayuno también! 

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Cuando comer en casa, es mejor deshacerse de las enormes placas que suelen utilizar. Suplente con pequeños - cuando la comida empieza a caerse, usted sabe que es suficiente. Trate de obtener estas nuevas placas en colores oscuros. Azul oscuro será tu mejor elección, ya que es el # 1 de color que combate fuera de la apetito. Evite el rojo / naranja / amarillo colores en su comedor - ellos son los que van el apetito de alto cielo! (Piense en McDonalds' logo - los colores que utilizan no son una coincidencia!) 

5. Leer entre líneas 

Alimentos y bebidas son todos los productos a ti. Ellos gritan 'Comprar me! Comprar mí! ". Podría ser "libre de grasa", pero que todavía podría tener una gran cantidad de calorías. Es necesario analizar la etiqueta de nutrición en la portada. El número uno ejemplo de ello es sodas. Averigüe lo que es bueno para usted y lo que no lo es. Sabiendo de antemano puede ayudarle a mantenerse alejado de los productos a los que son, enriquecido calorías. Ah, y cuando las compras de comestibles, evitar los pasillos con galletas, pizzas congeladas y helados - no es el mejor lugar para poner a prueba su voluntad de poder.

6. Mantenga un diario 

Que contribuye a documentar lo que usted come. De esta manera usted puede realizar un seguimiento y evaluar sus hábitos alimenticios al final de cada semana. Pregúntele a su dietista a buscar a su revista y proponer puntos de mejora. Me pareció útil para medir a mí mismo con un metro cada mañana. Cada vez que omiten la cena, mi cintura fue un poco más pequeños - y eso es lo que me dio la fuerza para poner mi apetito bajo control. 

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7. No castigue usted mismo

Ir fácil en ti por lo menos un día en una semana. Si usted empieza a gusta su dieta entonces hay algo mal. Encuentra una dieta que se adapta a su tipo de cuerpo y su estilo de vida. 

Sin duda ver los resultados con estos 7 más rápido la manera de perder peso. Si estás motivado lo suficiente para mantener el régimen, usted llegar más rápido que nunca! Manténgase comprometido! 

No puedo esperar a oír de usted acerca de su pérdida de peso experiencia, chicos! Y si usted sabe otros grandes maneras de perder peso, por favor, compartirlas en los comentarios, me encantaría escuchar cómo abordar el problema de peso!

Via: http://allwomenstalk.com/